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カゼイン使用!ダイエットチョコババロア
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カゼイン使用!ダイエットチョコババロア-レシピのメイン写真

カゼイン使用!ダイエットチョコババロア

林宏章の料理 がんばります
林宏章の料理 がんばります @cook_40296575

プロテインも摂取できる!生クリーム不使用の絶品ババロア♪バレンタイン仕様♡
このレシピの生い立ち
バレンタイン仕様のミルクババロアです♪
砂糖の代わりにオリゴ糖を使えばダイエットの味方です。
運動する前に一口食べると膝を守りふくらはぎの筋肉も柔らかくなります。
私はエアロビの前後にかならず、ひと口ほど食べています。

プロテインも摂取できる!生クリーム不使用の絶品ババロア♪バレンタイン仕様♡
このレシピの生い立ち
バレンタイン仕様のミルクババロアです♪
砂糖の代わりにオリゴ糖を使えばダイエットの味方です。
運動する前に一口食べると膝を守りふくらはぎの筋肉も柔らかくなります。
私はエアロビの前後にかならず、ひと口ほど食べています。

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カゼイン使用!ダイエットチョコババロア

林宏章の料理 がんばります
林宏章の料理 がんばります @cook_40296575

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このレシピの生い立ち
バレンタイン仕様のミルクババロアです♪
砂糖の代わりにオリゴ糖を使えばダイエットの味方です。
運動する前に一口食べると膝を守りふくらはぎの筋肉も柔らかくなります。
私はエアロビの前後にかならず、ひと口ほど食べています。

プロテインも摂取できる!生クリーム不使用の絶品ババロア♪バレンタイン仕様♡
このレシピの生い立ち
バレンタイン仕様のミルクババロアです♪
砂糖の代わりにオリゴ糖を使えばダイエットの味方です。
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私はエアロビの前後にかならず、ひと口ほど食べています。

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材料

約450ml分
  • 牛乳(豆乳でも) 350ml
  • 砂糖 10g
  • カゼインプロテイン 10g
  • チョコレート 40g
  • ゼラチン 5g
  • 水 40cc
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作り方

  1. 1

    ゼラチンを水でふやかしておきます。

  2. 2

    鍋に牛乳(分量の半分)、砂糖、カゼイン、チョコを入れ、中〜弱火にかけてチョコをしっかり溶かします。(沸騰しないように)

  3. 3

    溶けきったら残りの牛乳を加え、50度程度になるよう火加減を調節します。

  4. 4

    全体が馴染んだら、ふやかしたゼラチンを入れ、ゼラチンを溶かし混ぜます。

  5. 5

    鍋を冷水に当てて、鍋底を素手で触れる程度の温度に少し冷まし、型に流して冷蔵庫で冷やし固めます。

  6. 6

    お好みでマーマレードなどをトッピングしても美味しいです♪

  7. 7

    1人前(レシピ分量の1/4)あたりの各種栄養成分表です。
    (牛乳・ミルクチョコ・上白糖を使用)

    • カゼイン使用!ダイエットチョコババロア作り方7写真
  8. 8

    • カゼイン使用!ダイエットチョコババロア作り方8写真
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林宏章の料理 がんばります
林宏章の料理 がんばります @cook_40296575
2022/02/13 10:42に公開
レシピに栄養成分分析表を添付!(一部を除く)身近な安い食材で、身近な調味料を使い、狭い台所でも店で食べるような料理を目指しています。時短・省エネ・洗い物を少なく♪シンクや排水口もキレイなまま!日々の生活を工夫したレシピを配信しています。
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このレシピのキーワード

ババロア 豆乳 ゼラチン 牛乳 チョコレート

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