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じゃこと塩昆布の玄米おにぎり♡
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じゃこと塩昆布の玄米おにぎり♡-レシピのメイン写真

じゃこと塩昆布の玄米おにぎり♡

もんとまる☆
もんとまる☆ @cook_40206347

カルシウム、ミネラルが摂れる健康おにぎりです。豆乳などと一緒に朝ごはんにする事でカルシウムの吸収を促進しましょう。
このレシピの生い立ち
朝ごはん用のおにぎりです。
不足しがちなカルシウムを摂れる健康おにぎりです。

カルシウム、ミネラルが摂れる健康おにぎりです。豆乳などと一緒に朝ごはんにする事でカルシウムの吸収を促進しましょう。
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朝ごはん用のおにぎりです。
不足しがちなカルシウムを摂れる健康おにぎりです。

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じゃこと塩昆布の玄米おにぎり♡

もんとまる☆
もんとまる☆ @cook_40206347

カルシウム、ミネラルが摂れる健康おにぎりです。豆乳などと一緒に朝ごはんにする事でカルシウムの吸収を促進しましょう。
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朝ごはん用のおにぎりです。
不足しがちなカルシウムを摂れる健康おにぎりです。

カルシウム、ミネラルが摂れる健康おにぎりです。豆乳などと一緒に朝ごはんにする事でカルシウムの吸収を促進しましょう。
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不足しがちなカルシウムを摂れる健康おにぎりです。

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材料

1個分
  • 玄米 1膳分
  • じゃこ 大さじ1/2
  • 塩昆布 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    玄米にじゃこと塩昆布を混ぜておにぎりにします。それだけ!

コツ・ポイント

コツはないです!混ぜて握るだけ。普通の白米でもめっちゃ美味しいです。

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もんとまる☆
もんとまる☆ @cook_40206347
2020/04/14 12:26に公開
時短で美味しい、栄養バランス、子供でも作れる的なレシピ。ケーキやスイーツはナチュラルな素材のレシピ。スポーツ向けのレシピも。アスリートフードマイスター #子供でも作れる #健康 #簡単 #時短  
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このレシピのキーワード

おにぎり じゃこ 塩こんぶ 玄米

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