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「減らソルト」ピリ辛なすの肉巻き
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「減らソルト」ピリ辛なすの肉巻き-レシピのメイン写真

「減らソルト」ピリ辛なすの肉巻き

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

こっくりして大葉が香る!食塩相当量は一人分で1.0gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
志木市のおいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトの一環として生まれました。
メインのおかずにいかがですか?

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「減らソルト」ピリ辛なすの肉巻き

志木市(埼玉県)
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材料

2人分
  1. 豚ロース薄切り 8枚
  2. 長なす 1本
  3. 大葉 4枚
  4. 生姜 1かけ
  5. 細ねぎ 1本
  6. A 醤油 小さじ2
  7. A みりん 大さじ1
  8. A 豆板醤 小さじ1/6
  9. 水 50㏄
  10. 酒 大さじ1
  11. こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    豚肉にすりおろした生姜汁とこしょうをふる。

  2. 2

    縦半分、長さ半分に切った長なす1つに大葉を1枚巻き、さらに肉を2枚巻く。

  3. 3

    テフロンのフライパンに2を入れ、両面に焼き色をつける。

  4. 4

    水と酒を入れて蓋をし、中まで火を通す。水分がなくなったらAをよく混ぜてから加え、肉に絡める。

  5. 5

    焼きあがったら、食べやすい大きさに切って器に盛り、小口切りにした細ねぎをちらす。

コツ・ポイント

蓋をぴったりして蒸すことで中まで火を通します。

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志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233
2020/05/19 07:13に公開
カッパにまつわる伝説が伝えられている川の街「志木市」です。志木市では、国や県に比べて血圧の基準値を上回る人の割合が多いことが分かっており、平成29年度から減塩をキーワードに、おいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトを進めています。志木市栄養士連絡会おすすめレシピをぜひ、お試しください。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20633340
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