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ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品
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ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品-レシピのメイン写真

ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

本格的なビーフシチュー
ホームパーティーで評判のメニュー
小麦粉アレルギーの家族に喜ばれたシチューです。
このレシピの生い立ち
海外ではシチューの素は使わず、小麦粉で作ってました。グルテンアレルギーのファミリーを招待する機会があり、おからのビーフシチューとお寿司を用意しました。大評判のビーフシチューはダイエットにもオススメです。

本格的なビーフシチュー
ホームパーティーで評判のメニュー
小麦粉アレルギーの家族に喜ばれたシチューです。
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海外ではシチューの素は使わず、小麦粉で作ってました。グルテンアレルギーのファミリーを招待する機会があり、おからのビーフシチューとお寿司を用意しました。大評判のビーフシチューはダイエットにもオススメです。

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ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

本格的なビーフシチュー
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小麦粉アレルギーの家族に喜ばれたシチューです。
このレシピの生い立ち
海外ではシチューの素は使わず、小麦粉で作ってました。グルテンアレルギーのファミリーを招待する機会があり、おからのビーフシチューとお寿司を用意しました。大評判のビーフシチューはダイエットにもオススメです。

本格的なビーフシチュー
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小麦粉アレルギーの家族に喜ばれたシチューです。
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海外ではシチューの素は使わず、小麦粉で作ってました。グルテンアレルギーのファミリーを招待する機会があり、おからのビーフシチューとお寿司を用意しました。大評判のビーフシチューはダイエットにもオススメです。

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材料

4人分
  • 牛肉かたまり(スネなど) 400g
  • 玉ねぎ 2個
  • 人参 半分
  • オリーブオイル 大さじ2
  • バター(マーガリン可) 大さじ1
  • 赤ワイン 300cc
  • ニンニク 2カケ
  • ブロッコリー(冷凍) 8個
  • 胡椒 小さじ1
  • ケチャップ 大さじ2
  • ソース 大さじ2
  • ハチミツ 大さじ1
  • ウェイパァー 大さじ1
  • おからパウダー 大さじ2
  • ホールトマト缶 1缶(400g)
  • 水 5カップ
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作り方

  1. 1

    ビニール袋の中でカットした牛肉に塩胡椒、おからパウダー大さじ1をまぶす。

    • ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品作り方1写真
  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、牛肉に焦げ目が付くように焼く。

    • ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品作り方2写真
  3. 3

    一旦、牛肉を皿に取り出し、スライスした玉ねぎ1個をキツネ色になるまで炒める。

    • ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品作り方3写真
  4. 4

    キツネ色になるまで炒めた玉ねぎにバターとおからパウダー大さじ1をよく炒める。

    • ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品作り方4写真
  5. 5

    200CCの赤ワインを入れ、沸騰したら牛肉を戻す。素早く混ぜる。

    • ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品作り方5写真
  6. 6

    ホールトマト缶、水、ウェイパァー、ケチャップ、ソース、玉ねぎ1個、人参、ニンニクを入れ沸騰させたら灰汁をとる。

    • ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品作り方6写真
  7. 7

    弱火にし蓋をして1時間半
    味を見て、残りの赤ワインを投入。5分後、
    お肉がホロホロ、本格的なビーフシチューの出来上がり

    • ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品作り方7写真
  8. 8

    冷凍ブロッコリーを加えて彩りよく器に入れてください。

    • ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品作り方8写真
  9. 9

    つくれぽありがとうございます♪
    トマト缶と水の記載がなく
    申し訳ありません
    追記しました
    トマト缶に水を汲み2杯半です

  10. 10

    かたいお肉を使ったので、柔らかくなるまで長時間煮込む為、水をたくさん加えました
    それ以外のお肉なら、水の量は少なくてOK

  11. 11

    ふくめんパンダさん
    つくれぽありがとうございます♪
    優しくホッとする味ですか~♡嬉しいです!りぴよろしくおねがいします!

    • ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品作り方11写真
  12. 12

    コアクックさん
    つくれぽありがとうございます♪
    表記がされてなくて申し訳ございません。華やかで美味しそうなお写真嬉しい♡

    • ビーフシチュー おからと赤ワインで絶品作り方12写真

コツ・ポイント

小麦粉は使いません。肉が柔らかくなるまで弱火で1時間半コトコト煮ます。それだけ。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/04/14 07:22に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

シチュー にんじん トマト缶 ブロッコリー おからパウダー はちみつ にんにく バター 玉ねぎ 赤ワイン すね ケチャップ 牛かたまり肉

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