たまごを茹でます。茹でたたまごを刻んでボウルに入れますす。

ツナ缶を開けて１に入れます。ノンオイルのツナだったので，MCTオイルを加え，胡椒とマヨネーズで味を整えます。

パンを軽く焼き，バターをぬります。

パンにレタスをひき，２のたまごツナをたぷりのせてサンドイッチにします。

具が飛び出さないよう，静かに半分に切ります。