玉ねぎはスライス。野菜たちはお好みの大きさにカット。ツナは油を切る。
パスタを規定時間で茹で開始。

フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくのみじん切りを入れ香り付け。
キャベツ、玉ねぎを炒める。

キャベツがしなっとしてきたら、ほうれん草とブロッコリーを加えさっと炒める。
ツナを入れさらに軽く炒める。

茹で上がったパスタを入れ絡めるように混ぜたら、塩昆布を入れ、塩コショウと醤油で味を整える。