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【タンパク質20gスープ】豚挽肉×キムチ
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【タンパク質20gスープ】豚挽肉×キムチ-レシピのメイン写真

【タンパク質20gスープ】豚挽肉×キムチ

ららん♪レシピ
ららん♪レシピ @cook_40190292

【レンチン楽ちん】きれいにやせるため必要なタンパク質20g &ビタミン・ミネラル・食物繊維を詰め込んだ最強スープ第1弾！
このレシピの生い立ち
1食に必要なタンパク質20gを、楽に！手軽に！安く！続けるため考えた、ダイエットおたすけスープです(^｡^)

【レンチン楽ちん】きれいにやせるため必要なタンパク質20g &ビタミン・ミネラル・食物繊維を詰め込んだ最強スープ第1弾！
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ららん♪レシピ @cook_40190292

【レンチン楽ちん】きれいにやせるため必要なタンパク質20g &ビタミン・ミネラル・食物繊維を詰め込んだ最強スープ第1弾！
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材料

1人分
  • 豚挽き肉 100g
  • 白菜キムチ 1/5パック
  • 長ネギ 1/2本
  • えのき 1/2
  • 焼き海苔 1枚
  • Aほんだし 小さじ1
  • A味噌 小さじ1
  • A酒 小さじ1
  • Aコチュジャンチューブ 小さじ1
  • Aにんにくチューブ 小さじ1
  • Aしょうがチューブ 小さじ1
  • 水 250ml
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作り方

  1. 1

    必要な材料を切って

    • 【タンパク質20gスープ】豚挽肉×キムチ作り方1写真
  2. 2

    スープボウルの中へin！

    • 【タンパク質20gスープ】豚挽肉×キムチ作り方2写真
  3. 3

    A調味料は,全て小さじ1杯

    • 【タンパク質20gスープ】豚挽肉×キムチ作り方3写真
  4. 4

    お湯か水250mlに溶かして混ぜる

    • 【タンパク質20gスープ】豚挽肉×キムチ作り方4写真
  5. 5

    ②のスープボウルの中に入れ、ふんわりラップをして【レンチン6分】

    • 【タンパク質20gスープ】豚挽肉×キムチ作り方5写真
  6. 6

    お好みでネギやニラやゴマトッピング

    • 【タンパク質20gスープ】豚挽肉×キムチ作り方6写真
  7. 7

    完成＼(^o^)／

    • 【タンパク質20gスープ】豚挽肉×キムチ作り方7写真

コツ・ポイント

材料切ってチンするだけ♪

※今回は茶えのきを使っています
※「ゴマ」の油は優秀なので、ぜひぜひトッピングするのがオススメです（＾Ｏ＾）

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ららん♪レシピ
ららん♪レシピ @cook_40190292
2020/04/14 05:34に公開
【*＊ 甘党ダイエッターの＂痩せおやつ♡＂＊*】Instagram（@lalaran_recipe）でヘルシースイーツ更新してます♪忙しくても！パパっとおいしい満腹ヘルシーごはんが大好き*\(^o^)/* レンチン愛してます。6人家族の晩飯当番時代から、クックパッドの皆様のレシピに助けられてきました！レシピ覚え書用にこちらでも亀更新中です⁑
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このレシピのキーワード

スープ キムチ 海苔 えのき 豚ひき肉 酒 コチュジャン 味噌 長ネギ

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