耐熱ボールにひじきと分量
外の水1カップを入れ、ラップをして600Wで2分。
水洗いしてザルにあげる。

油揚げとにんじんをほそぎりにする。

耐熱ボールに調味料を入れて混ぜ、ひじき、にんじん、油揚げを加え、ラップをして600Wで5分。

混ぜ合わせて、器に盛って完成。