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レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ
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レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ-レシピのメイン写真

レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ

ららん♪レシピ
ららん♪レシピ @cook_40190292

レンチンで簡単！タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を詰め込んだ美肌スープです(^｡^)
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サバ缶を手軽に美味しく食べたくて

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レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ

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材料

1人分
  • サバ缶 1缶
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • ごぼう 1/3本
  • 海苔 1枚
  • Aほんだし 小さじ1
  • A味噌 小さじ1
  • A酒 小さじ1
  • Aコチュジャン 小さじ1
  • Aにんにくチューブ 小さじ1
  • Aしょうがチューブ 小さじ1
  • 水 250ml
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作り方

  1. 1

    材料を切って

    • レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ作り方1写真
  2. 2

    スープボウルの中へin！

    • レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ作り方2写真
  3. 3

    A調味料は，全て小さじ1

    • レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ作り方3写真
  4. 4

    お湯か水250mlに溶かして混ぜる

    • レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ作り方4写真
  5. 5

    ②のスープボウルの中へ入れ、ふんわりラップをかけて【レンチン6分】

    • レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ作り方5写真
  6. 6

    お好みでネギやニラやゴマをトッピング

    • レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ作り方6写真
  7. 7

    完成〜＼(^o^)／

    • レンチンサバ缶で超簡単！ピリ辛味噌スープ作り方7写真

コツ・ポイント

サバ缶は美肌の神食材！玉ねぎ&ごぼうの最強な掛け合わせなので、ダイエットに、美容に健康にかなりオススメです（＾Ｏ＾）

※ピリ辛を楽しみたいときは、
コチュジャンを多めにいれると美味しいです♪

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ららん♪レシピ
ららん♪レシピ @cook_40190292
2020/04/15 11:11に公開
【*＊ 甘党ダイエッターの＂痩せおやつ♡＂＊*】Instagram（@lalaran_recipe）でヘルシースイーツ更新してます♪忙しくても！パパっとおいしい満腹ヘルシーごはんが大好き*\(^o^)/* レンチン愛してます。6人家族の晩飯当番時代から、クックパッドの皆様のレシピに助けられてきました！レシピ覚え書用にこちらでも亀更新中です⁑
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このレシピのキーワード

スープ サバ 海苔 缶詰 ごぼう 酒 コチュジャン 味噌 玉ねぎ

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