イタリアン風☆超オススメ『厚揚げレシピ』
低糖質食堂 / masa @masa0509
コスパ最強！フライパン１つで作れる、最高おつまみ(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
フライパン１つで作れちゃう！
コスパ最強の１品です☆
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
イタリアン風☆超オススメ『厚揚げレシピ』
コスパ最強！フライパン１つで作れる、最高おつまみ(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
フライパン１つで作れちゃう！
コスパ最強の１品です☆
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
アプリでひらく作り方
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玉ねぎを薄切りにします。
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- 2
厚揚げは、半分にスライスして、さらに２等分にカットします。
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- 3
下ごしらえの完成です♬
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- 4
オリーブオイルを引いたフライパンに、玉ねぎ→厚揚げ→チーズ→黒コショウの順に入れていきます。
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- 5
フタをして、弱火で１０分加熱します。
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- 6
１０分経てば、ケチャップ・マヨネーズ・乾燥パセリを散らして⋯
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- 7
完成〜✨
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- 8
１人分の糖質量は、約４.４gです。
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- 9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 10
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/QhS4-MLurfQ -
コツ・ポイント
・厚揚げは、食べやすい大きさにカットしてください♬
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20641273
