鯖缶、ニンニクチューブ、粗挽き胡椒、オリーブオイル、マギーブイヨン、牛乳、混ぜてレンチンです！

鯖缶（汁なし）マギーブイヨン、チューブニンニク、粗挽き胡椒を投入。

スプーンで混ぜます。

牛乳とオリーブオイルを投入し混ぜます。

電子レンジ600wで約3分前後レンチンして完成。