おくchan

もち米 • ひじき煮 • ごま油 • 水 • オイスターソース • 酒 • 干し椎茸 • 乾燥小海老 • むき栗 • うずらの卵

オートミール • ぬるま湯 • 薄切りロース肉 • お好きな焼肉タレなど

オートミール • 鶏ガラスープの素 • ほぐした蒸し鶏 • ポットのお湯 • クコの実 • 松の実 • 小ネギ • 塩 • 中華風なら胡麻油 • 辛味が欲しいなら辣油 • 参鶏湯風なら生姜の千切り

わらび • 鯖缶 • 醤油

MCTオイル • 新玉ねぎ • ニンニクチューブ • りんご酢 • 醤油 • 液体パルスイート • 塩 • 粗挽き黒胡椒

豆乳 • おからパウダー • 卵 • ラカントS • バニラエッセンス • ラム酒 • 純ココア

鶏胸肉 • 塩麹 • 味噌 • ラカントS • 酒 • 生姜チューブ • ニンニクチューブ

豚ロース肉 • ご飯 • お好きなタレ

きんぴらごぼうセット • コンニャク • 酒 • 醤油 • うま味調味料 • 一味唐辛子 • 胡麻油

クリームチーズ • 卵 • ラカントS • レモン果汁

市販醤油ラーメンスープ • 水 • 牛乳 • ニンニク • しょうが • すりごま • 味噌 • 魚類粉末だしパック • メンマ • チャーシュー • ネギ

卵 • 白だし • ダイズパウダー • 千切りキャベツ • 長芋 • ネギ • 紅しょうが • 豚肉 • お好み焼きソース • 青のり • マヨネーズ

バナナ • 豆腐 • 卵 • おからパウダー • ラカントS • 牛乳 • 全粒粉 • ベーキングパウダー • オオバコ • バニラエッセンス

LAWSONブラン入り食パンの耳 • ココナッツオイル • ラカントS

納豆 • 千切りキャベツ • 青じそ • キムチやチーズなど

鶏胸肉 • ヨーグルト • カレー粉 • 塩 • 生姜 • ニンニクチューブ • 玉ねぎ • 豆類 • コリアンダー • クミン • ターメリック • ガラムマサラ •

鯖缶 • マギーブイヨン • ニンニクチューブ • 粗挽き胡椒 • 牛乳 • オリーブオイル • お好きな野菜

オートミール • オールブランオリジナル • アーモンドプードル • おからパウダー • フルグラ糖質オフ • ココナッツオイル • オリーブオイルorサラダオイル • ラカントS • チョコ • アーモンドミルク

オートミール • オールブランオリジナル • アーモンドプードル • デーツ • クランベリー • ラカントS • ココナッツオイル • 水分