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お肉なし!ヘルシー麻婆豆腐
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お肉なし!ヘルシー麻婆豆腐-レシピのメイン写真

お肉なし!ヘルシー麻婆豆腐

☆stella
☆stella @cook_40325162

優しい味の麻婆豆腐 肉なしでも物足りなさもなし!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にお肉がなかった時 油揚げで代用してみたら上手く行ったよ。

優しい味の麻婆豆腐 肉なしでも物足りなさもなし!
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お肉なし!ヘルシー麻婆豆腐

☆stella
☆stella @cook_40325162

優しい味の麻婆豆腐 肉なしでも物足りなさもなし!
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冷蔵庫にお肉がなかった時 油揚げで代用してみたら上手く行ったよ。

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材料

3人
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • しょうが 小さじ1
  • にんにく 小さじ1
  • 白ネギ 1/2本
  • 豆腐 1丁
  • 油揚げ 1と1/2枚
  • だし汁(塩分が入ってないだしパックで濃い目にとる) 350cc
  • ★みそ 大さじ2と1/2
  • ★しょうゆ 大さじ1と1/2
  • ★酒 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ1
  • 水溶片栗粉 水.片栗粉各大1
  • ごま油 適宜
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作り方

  1. 1

    しょうが にんにく 白ネギ 油揚げはみじん切り。豆腐は食べやすい大きさ。濃いめに出汁をとっておく。

    • お肉なし!ヘルシー麻婆豆腐作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油をひき しょうが にんにく 豆板醤を炒める。

    • お肉なし!ヘルシー麻婆豆腐作り方2写真
  3. 3

    白ネギを加えて炒め 油揚げも投入。

    • お肉なし!ヘルシー麻婆豆腐作り方3写真
  4. 4

    出汁を加えて煮たったら豆腐を入れる。

    • お肉なし!ヘルシー麻婆豆腐作り方4写真
  5. 5

    ★調味料を入れて火を弱めて煮る。
    味が整ったら水溶き片栗粉を加えて火を強めて素早く混ぜる。仕上げにごま油を回しかける。

    • お肉なし!ヘルシー麻婆豆腐作り方5写真

コツ・ポイント

お味噌は2種類使うと更に良い感じに。
私は合わせ味噌と万能みそうまいらを半分ずつ使ってる(うまいらを使う時は砂糖の量を減らします)

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☆stella
☆stella @cook_40325162
2020/04/18 13:45に公開
どうやら食いしん坊の家系らしい。台所で呑みながら〜ええ雰囲気の曲を聴きながら〜料理するのが好き。特に大相撲見ながら餃子を包むのは至福。
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このレシピのキーワード

にんにく 酒 味噌 油揚げ 豆腐 しょうが 長ネギ

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