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揚げない！？ヘルシーな磯辺揚げ
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揚げない！？ヘルシーな磯辺揚げ-レシピのメイン写真

揚げない！？ヘルシーな磯辺揚げ

みさてぃぃ
みさてぃぃ @cook_40323104

オリーブオイルで揚げ焼きをしているのでとてもヘルシーですよ〜
このレシピの生い立ち
親が磯辺揚げが好きなのを思い出して作ってみました^^*
美味しいと言って食べてくれました〜

オリーブオイルで揚げ焼きをしているのでとてもヘルシーですよ〜
このレシピの生い立ち
親が磯辺揚げが好きなのを思い出して作ってみました^^*
美味しいと言って食べてくれました〜

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揚げない！？ヘルシーな磯辺揚げ

みさてぃぃ
みさてぃぃ @cook_40323104

オリーブオイルで揚げ焼きをしているのでとてもヘルシーですよ〜
このレシピの生い立ち
親が磯辺揚げが好きなのを思い出して作ってみました^^*
美味しいと言って食べてくれました〜

オリーブオイルで揚げ焼きをしているのでとてもヘルシーですよ〜
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美味しいと言って食べてくれました〜

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材料

2～3人分
  1. ちくわ 4本
  2. 薄力粉 大さじ5
  3. 青のり 大さじ3
  4. 水 大さじ6
  5. オリーブオイル 大さじ4
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作り方

  1. 1

    ちくわを3等分にする。

    • 揚げない！？ヘルシーな磯辺揚げ作り方1写真
  2. 2

    もう半分する。

    • 揚げない！？ヘルシーな磯辺揚げ作り方2写真
  3. 3

    ボール等に薄力粉、青のり、水を分量通り入れる。その後にちくわを入れて混ぜる。

    • 揚げない！？ヘルシーな磯辺揚げ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、強火で揚げ焼きにする。

    • 揚げない！？ヘルシーな磯辺揚げ作り方4写真
  5. 5

    完成〜♪

    • 揚げない！？ヘルシーな磯辺揚げ作り方5写真

コツ・ポイント

強火にしすぎると思ったほど焦げてしまうので注意してください！
衣が固い場合は水を少し足して柔らかくした方がいいですよ(*^^*)

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みさてぃぃ
みさてぃぃ @cook_40323104
2020/04/17 13:16に公開
コロナ自粛で料理やおかず作りを少し初めてみました☺
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