松の実入り厚揚げと小松菜のピリ辛炒め uki345 @cook_40054866 「まごわやさしい」レシピ✩.*˚このレシピの生い立ち「まごわやさしい」レシピ もっと読む 「まごわやさしい」レシピ✩.*˚このレシピの生い立ち「まごわやさしい」レシピ もっと読む 松の実入り厚揚げと小松菜のピリ辛炒め uki345 @cook_40054866 「まごわやさしい」レシピ✩.*˚このレシピの生い立ち「まごわやさしい」レシピ もっと読む 「まごわやさしい」レシピ✩.*˚このレシピの生い立ち「まごわやさしい」レシピ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 厚揚げ ２枚 小松菜 1/2束 もやし １袋 松の実 20粒 オリーブ油 大１ 酒 大１ ◆コチュジャン 大１ ◆豆板醤（お好みで） 小1/4 ◆醤油 大１ 仕上げ用胡麻油 大１ すり胡麻 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 厚揚げは油抜きをして３cm角に切る。小松菜は４cm長さに切る。 2 ◆を合わせておく。 3 フライパンにオリーブ油を熱し、松の実・小松菜・厚揚げ・もやしを順に炒める。 4 強火にして酒を回し入れ、アルコールを２を加えて味をととのえ、胡麻油を回しかける。 5 器に盛り、すり胡麻をふったら出来上がり☆ コツ・ポイント もやしは最後に入れて歯ごたえを残しましょう。松の実はカリウム・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・パントテン酸などビタミン類が豊富。汁物：玉葱と若布のスープ副菜：長芋と胡瓜とアミエビの酢の物 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20650112 コピーしました！ uki345 @cook_40054866 2020/04/17 08:39に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修（2013〜2018年）◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる！なないろレシピ®️』も配信中 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの もやし 小松菜 厚揚げ 酒 コチュジャン 似たレシピ その他のレシピ 簡単ひじきとツナのごぼうご飯😋 簡単♪ごま油香るきゅうりとワカメの酢の物 具なし◎昔ながらのナポリタン 青バナナサラダ 豚肉と厚揚げのヤンニョム風炒め 10分で☆さば味噌缶とキャベツと卵炒め 簡単時短！ドライカレー(キーマカレー) つくりおきできる！簡単おいしい紅白なます 簡単♡ホットプレートでチーズタッカルビ キャベツと豚肉のスタミナ蒸し Japanese Cream Puff Cucumber Salad Lauren's Beef Lombardi Casserole Quick Ground Turkey 🦃 Shepard’s Pie 🥧 Jamaican Style Cabbage 筍のペペロンチーノ489kcal 牛乳スティックパン 【離乳初期】10倍粥 犬ご飯 ぽりぽりヌードル https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20650112
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