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簡単に作れる健康志向フレンチトースト
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簡単に作れる健康志向フレンチトースト-レシピのメイン写真

簡単に作れる健康志向フレンチトースト

fwing
fwing @cook_40321196

簡単に作れるフレンチトーストです。仕込みは5分ほどで終わるので、寝る前に仕込んで朝焼くという感じで手軽に作れます。
このレシピの生い立ち
フレンチトーストは手間がかかるというイメージがありましたが、意外にも簡単!また、少し健康志向なものをと今回は豆乳、オリゴ糖、全粒粉入りパンを使用しています。

簡単に作れるフレンチトーストです。仕込みは5分ほどで終わるので、寝る前に仕込んで朝焼くという感じで手軽に作れます。
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フレンチトーストは手間がかかるというイメージがありましたが、意外にも簡単!また、少し健康志向なものをと今回は豆乳、オリゴ糖、全粒粉入りパンを使用しています。

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fwing
fwing @cook_40321196

簡単に作れるフレンチトーストです。仕込みは5分ほどで終わるので、寝る前に仕込んで朝焼くという感じで手軽に作れます。
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フレンチトーストは手間がかかるというイメージがありましたが、意外にも簡単!また、少し健康志向なものをと今回は豆乳、オリゴ糖、全粒粉入りパンを使用しています。

簡単に作れるフレンチトーストです。仕込みは5分ほどで終わるので、寝る前に仕込んで朝焼くという感じで手軽に作れます。
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材料

1人分
  • 全粒粉入り食パン(普通の食パンでもOK!) 1枚
  • たまご 1個
  • 豆乳 50cc
  • オリゴ糖 大さじ2
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    まず、たまごを溶きます。

    • 簡単に作れる健康志向フレンチトースト作り方1写真
  2. 2

    溶き終わったら、豆乳、オリゴ糖を入れてよく混ぜます。

    • 簡単に作れる健康志向フレンチトースト作り方2写真
  3. 3

    別皿を用意して、(2)をパンに染み込ませます。

    • 簡単に作れる健康志向フレンチトースト作り方3写真
  4. 4

    冷蔵庫で一晩置きます。

    • 簡単に作れる健康志向フレンチトースト作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を薄く塗り、パンを焼いていきます。蓋をして弱火でじっくり5分ほど焼きます。

    • 簡単に作れる健康志向フレンチトースト作り方5写真
  6. 6

    裏返して、3〜5分弱火で蓋をして焼きます。

    • 簡単に作れる健康志向フレンチトースト作り方6写真
  7. 7

    完成!

    • 簡単に作れる健康志向フレンチトースト作り方7写真

コツ・ポイント

オリゴ糖は砂糖代わりで使用しています。豆乳を使用していますが、牛乳でもおいしく作れます。食パンもライ麦、全粒粉入りのものを使うと、より健康的なフレンチトーストになります。(低GI食品のため、今回は全粒粉入りで焼いています。)

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fwing
fwing @cook_40321196
2020/04/18 12:12に公開
24歳一人暮らし歴7年。現在減量に向けて食事制限、トレーニング中。一人暮らしの方でも、簡単作れてかつヘルシーなレシピの紹介をしていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

フレンチトースト 豆乳 卵 全粒粉 食パン

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