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鉄分たっぷり鳥レバー
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鉄分たっぷり鳥レバー-レシピのメイン写真

鉄分たっぷり鳥レバー

バナナ大大好き
バナナ大大好き @cook_40033444

貧血気味の方は是非!我が家はたっぷり作って、作り置きします。
このレシピの生い立ち
もともと貧血気味で献血もできない日々。。。それから脱出したい!けど、食生活だけでは難しいけどね。

貧血気味の方は是非!我が家はたっぷり作って、作り置きします。
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もともと貧血気味で献血もできない日々。。。それから脱出したい!けど、食生活だけでは難しいけどね。

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バナナ大大好き
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貧血気味の方は是非!我が家はたっぷり作って、作り置きします。
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もともと貧血気味で献血もできない日々。。。それから脱出したい!けど、食生活だけでは難しいけどね。

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材料

  • レバー 600g
  • こんにゃく 一袋
  • 生姜 適量
  • サラダ油 適量
  • 砂糖 大さじ3
  • 醤油 大さじ3
  • みりん 大さじ2
  • 水 大さじ4
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作り方

  1. 1

    レバーは水で洗って、心臓は半分に切り、もみ洗いし血の塊を洗い流す。生姜は薄切り。

  2. 2

    サラダ油を温め、レバーと生姜を炒める。

  3. 3

    ある程度の炒まったら、調味料を加える。

  4. 4

    アクを取りながら、汁気がなくなるまで煮る。

コツ・ポイント

汁気がなくなるまで、水分をとばしてください。

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バナナ大大好き
バナナ大大好き @cook_40033444
2020/04/20 08:14に公開
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このレシピのキーワード

こんにゃく レバー しょうが

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