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【楽チン】焼きおにぎり雑炊
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【楽チン】焼きおにぎり雑炊-レシピのメイン写真

【楽チン】焼きおにぎり雑炊

武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen

冷凍食品を組み合わせて電子レンジで作る簡単雑炊。オクラでツルッと食物せんいもとれる!
このレシピの生い立ち
お子さんや大人、妊産婦さんなど、家族で美味しく食べられるレシピです。
作る時間がない時・料理が面倒な時でも、栄養のバランスをとりながら食べて欲しいという思いで考えました。
レシピ作成:武蔵野市健康課

冷凍食品を組み合わせて電子レンジで作る簡単雑炊。オクラでツルッと食物せんいもとれる!
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お子さんや大人、妊産婦さんなど、家族で美味しく食べられるレシピです。
作る時間がない時・料理が面倒な時でも、栄養のバランスをとりながら食べて欲しいという思いで考えました。
レシピ作成:武蔵野市健康課

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【楽チン】焼きおにぎり雑炊

武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen

冷凍食品を組み合わせて電子レンジで作る簡単雑炊。オクラでツルッと食物せんいもとれる!
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お子さんや大人、妊産婦さんなど、家族で美味しく食べられるレシピです。
作る時間がない時・料理が面倒な時でも、栄養のバランスをとりながら食べて欲しいという思いで考えました。
レシピ作成:武蔵野市健康課

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レシピ作成:武蔵野市健康課

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材料

1人分
  • 焼きおにぎり 好みの量
  • 冷凍オクラ 好みの量
  • めんつゆ(薄めたもの) おにぎりが浸る程度
  • (塩分を抑えたいときには 出汁を使用)
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に材料を全部入れて、電子レンジで加熱する。
    (おにぎりの加熱時間+2~3分)

コツ・ポイント

冷凍のごはんものや野菜をストックしておくと、買物に行けない時に助かります。

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武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen
2022/03/31 06:33に公開
<レシピの絞り込み検索方法>武蔵野市公式キッチントップ画面の検索ボックスにキーワードを入れると、絞り込み検索ができます。スマホの場合は🔍をクリックすると検索ボックスが表示されます。PCの場合は、「レシピをすべて見る」をクリックすると検索ボックスが表示されます。<キーワード一覧>学校給食 保育園給食 保育園おやつ 離乳食 幼児食 妊娠中から産後 高齢者 食品ロス 健康 カルシウム 楽チン 地産地消 エコ 和食 野菜 野菜+ミルク食生活が楽しく豊かになるようなレシピを、毎月発信しています。レシピは市の栄養士監修。どれも美味しいレシピです。ぜひ作ってみてください。
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このレシピのキーワード

雑炊 焼きおにぎり

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