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【カルシウム】たらこクリームパスタ
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【カルシウム】たらこクリームパスタ-レシピのメイン写真

【カルシウム】たらこクリームパスタ

武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen

牛乳でパスタをゆでるからカルシウムアップ!もっちり&小麦の味が美味しいパスタ。フライパン1つ、市販ソースで作れます。
このレシピの生い立ち
お子さんや大人、妊産婦さんなど、家族で美味しく食べられるレシピです。
作る時間がない時・料理が面倒な時でも、栄養のバランスをとりながら食べて欲しいという思いで考えました。
レシピ作成:武蔵野市健康課

牛乳でパスタをゆでるからカルシウムアップ!もっちり&小麦の味が美味しいパスタ。フライパン1つ、市販ソースで作れます。
このレシピの生い立ち
お子さんや大人、妊産婦さんなど、家族で美味しく食べられるレシピです。
作る時間がない時・料理が面倒な時でも、栄養のバランスをとりながら食べて欲しいという思いで考えました。
レシピ作成:武蔵野市健康課

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【カルシウム】たらこクリームパスタ

武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen

牛乳でパスタをゆでるからカルシウムアップ!もっちり&小麦の味が美味しいパスタ。フライパン1つ、市販ソースで作れます。
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お子さんや大人、妊産婦さんなど、家族で美味しく食べられるレシピです。
作る時間がない時・料理が面倒な時でも、栄養のバランスをとりながら食べて欲しいという思いで考えました。
レシピ作成:武蔵野市健康課

牛乳でパスタをゆでるからカルシウムアップ!もっちり&小麦の味が美味しいパスタ。フライパン1つ、市販ソースで作れます。
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レシピ作成:武蔵野市健康課

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材料

2人分
  • スパゲティ 160g
  • 牛乳 300mL
  • 水 300mL
  • たらこパスタソース 1~2人分
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作り方

  1. 1

    フライパンに、半分に折ったパスタと牛乳・水を入れて加熱する。

    • 【カルシウム】たらこクリームパスタ作り方1写真
  2. 2

    沸騰したらよく混ぜて中火で3分加熱する。

    • 【カルシウム】たらこクリームパスタ作り方2写真
  3. 3

    フタをして火を止め、パスタの加熱時間放置する。

    • 【カルシウム】たらこクリームパスタ作り方3写真
  4. 4

    パスタソースを加え、中火で煮詰める。

    • 【カルシウム】たらこクリームパスタ作り方4写真
  5. 5

    水分がまだ少し残っているくらいで火を止める。(時間がたつと水分を吸います)

    • 【カルシウム】たらこクリームパスタ作り方5写真
  6. 6

    【栄養価】エネルギー482kcal、タンパク質18.1g、脂質14.1g、炭水化物67g

  7. 7

    食塩相当量2.5 g、カルシウム209 mg
    (1人あたりソース1袋使用した場合)

コツ・ポイント

ゆで汁ごと食べるので、食物せんいが効率良くとれます(乾燥パスタはせんいが豊富)。
乾麺をストックしておくと、買物に行けない時に助かります。

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武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen
2022/03/31 06:33に公開
<レシピの絞り込み検索方法>武蔵野市公式キッチントップ画面の検索ボックスにキーワードを入れると、絞り込み検索ができます。スマホの場合は🔍をクリックすると検索ボックスが表示されます。PCの場合は、「レシピをすべて見る」をクリックすると検索ボックスが表示されます。<キーワード一覧>学校給食 保育園給食 保育園おやつ 離乳食 幼児食 妊娠中から産後 高齢者 食品ロス 健康 カルシウム 楽チン 地産地消 エコ 和食 野菜 野菜+ミルク食生活が楽しく豊かになるようなレシピを、毎月発信しています。レシピは市の栄養士監修。どれも美味しいレシピです。ぜひ作ってみてください。
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パスタ たらこ 牛乳

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20674404
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