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30分で完成！肉無し肉じゃが！ツナじゃが
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30分で完成！肉無し肉じゃが！ツナじゃが-レシピのメイン写真

30分で完成！肉無し肉じゃが！ツナじゃが

3つ子のビッグボス
3つ子のビッグボス @cook_40323975

なんの技も要りません。多目に作って晩ごはんにはおかずの一品に、残りは温玉とご飯にのっけて翌日のランチにどんぶりで！
このレシピの生い立ち
週末の野菜の使い切りと休日の我が家の３つ子の簡単ランチに！簡単調理、簡単片付けを目指して！！

なんの技も要りません。多目に作って晩ごはんにはおかずの一品に、残りは温玉とご飯にのっけて翌日のランチにどんぶりで！
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3つ子のビッグボス
3つ子のビッグボス @cook_40323975

なんの技も要りません。多目に作って晩ごはんにはおかずの一品に、残りは温玉とご飯にのっけて翌日のランチにどんぶりで！
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材料

3人分
  • こんにゃく 1枚
  • 野菜
  • 　春キャベツ 4〜5枚位
  • 　人参 小1本
  • 　玉ねぎ 1個
  • 　じゃがいも 1〜2個
  • 　大根 2〜3cm位
  • 　トマト 1個
  • ツナ缶 1缶
  • 調味料
  • 　砂糖(今回は三温糖） 大さじ3
  • 　酒 大さじ3
  • 　みりん 大さじ3
  • 　薄口醤油 大さじ3
  • 　顆粒だしの素 大さじ1
  • 　水 200㏄
  • 　ケチャップ 大さじ1
  • ほうれん草 適量(600w1分レンチンしたもの）
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作り方

  1. 1

    野菜、こんにゃくを食べやすい大きさに切る。

    • 30分で完成！肉無し肉じゃが！ツナじゃが作り方1写真
  2. 2

    深めのフライパンか鍋にツナ缶の油を入れる。その上に春キャベツ、その他の野菜、こんにゃく、ツナを入れる。

    • 30分で完成！肉無し肉じゃが！ツナじゃが作り方2写真
  3. 3

    調味料を全て入れる。蓋をして強火で加熱し、沸騰後弱火にして具が柔らかくなるまで15分程蒸し煮する。時々かき混ぜながら！

  4. 4

    全体が柔らかくなったら完成！器に盛り付ける。お好みで茹でほうれん草トッピング！

コツ・ポイント

切る！入れる！火を付ける！だけの簡単手抜き料理！こんにゃくを厚揚げに変えても！野菜はお好みのもので！

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3つ子のビッグボス
3つ子のビッグボス @cook_40323975
2022/03/12 00:48に公開
大阪在住、３つ子＋その兄ちゃんのビッグママ!
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このレシピのキーワード

肉じゃが ツナ 大根 トマト にんじん キャベツ こんにゃく じゃがいも ほうれん草 酒 玉ねぎ ケチャップ

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