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鶏肉とピーマン、カシューナッツの炒めもの
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鶏肉とピーマン、カシューナッツの炒めもの-レシピのメイン写真

鶏肉とピーマン、カシューナッツの炒めもの

スポチューバーTV
スポチューバーTV @cook_40296531

ジャムのおかげで柔らかく仕上がります。男の子も大好きなごはんが進む味つけです。お弁当にもおススメです。
このレシピの生い立ち
ごはんが進む栄養素たっぷりの主菜をと考えました。鶏肉は成長期に必要なたんぱく質がたっぷり。赤パプリカ・ピーマンはビタミンACも豊富な緑黄野菜で抗酸化作用があります。
カシューナッツはオレイン酸が豊富で体に良い栄養素がたっぷりとれます。

ジャムのおかげで柔らかく仕上がります。男の子も大好きなごはんが進む味つけです。お弁当にもおススメです。
このレシピの生い立ち
ごはんが進む栄養素たっぷりの主菜をと考えました。鶏肉は成長期に必要なたんぱく質がたっぷり。赤パプリカ・ピーマンはビタミンACも豊富な緑黄野菜で抗酸化作用があります。
カシューナッツはオレイン酸が豊富で体に良い栄養素がたっぷりとれます。

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鶏肉とピーマン、カシューナッツの炒めもの

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ジャムのおかげで柔らかく仕上がります。男の子も大好きなごはんが進む味つけです。お弁当にもおススメです。
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ごはんが進む栄養素たっぷりの主菜をと考えました。鶏肉は成長期に必要なたんぱく質がたっぷり。赤パプリカ・ピーマンはビタミンACも豊富な緑黄野菜で抗酸化作用があります。
カシューナッツはオレイン酸が豊富で体に良い栄養素がたっぷりとれます。

ジャムのおかげで柔らかく仕上がります。男の子も大好きなごはんが進む味つけです。お弁当にもおススメです。
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ごはんが進む栄養素たっぷりの主菜をと考えました。鶏肉は成長期に必要なたんぱく質がたっぷり。赤パプリカ・ピーマンはビタミンACも豊富な緑黄野菜で抗酸化作用があります。
カシューナッツはオレイン酸が豊富で体に良い栄養素がたっぷりとれます。

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材料

3~4人分
  • 鶏肉(チキンライス用) 300g
  • 赤パプリカ 1/2個
  • ピーマン 2個
  • 長ねぎ 1/2本
  • カシューナッツ 60g
  • 鶏肉下味
  • 醤油、酒、生姜しぼり汁 片栗粉 各小さじ1
  • 合わせ調味料
  • オイスターソース 小さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • オレンジジャム 小さじ2
  • にんにくみじん切り 小さじ1
  • ごま油(仕上げ用) 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉に下味をよくもみこんでおく。赤ピーマン、ピーマンは1.5cm角、長ねぎは1.5㎝厚さの小口切りにする。

  2. 2

    カシューナッツをフライパンで2分ほど乾煎りし、取り出す。

  3. 3

    フライパンにごま油とにんにくみじんぎりを入れて中火にかけ、香りが出たら鶏肉を加え、周りが白くなるまで炒める。

  4. 4

    他の食材を全て加え、1分ほど炒めたら調味料を加え煮絡める。

  5. 5

    今回はアヲハタまるごと果実のオレンジジャムを使いました。55を使う場合は加減してください。

    • 鶏肉とピーマン、カシューナッツの炒めもの作り方5写真

コツ・ポイント

鶏肉にしっかりした味を揉みこんでおくことで柔らかく、しっかりとした味になります。

炒めるときはテフロン加工のフライパンを使ってください。

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スポチューバーTV @cook_40296531
2022/05/01 01:32に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 鶏肉 片栗粉 ピーマン にんにく ジャム 酒 カシューナッツ しょうが オレンジ 長ネギ

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