鶏肉とピーマン、カシューナッツの炒めもの

スポチューバーTV @cook_40296531
ジャムのおかげで柔らかく仕上がります。男の子も大好きなごはんが進む味つけです。お弁当にもおススメです。
このレシピの生い立ち
ごはんが進む栄養素たっぷりの主菜をと考えました。鶏肉は成長期に必要なたんぱく質がたっぷり。赤パプリカ・ピーマンはビタミンACも豊富な緑黄野菜で抗酸化作用があります。
カシューナッツはオレイン酸が豊富で体に良い栄養素がたっぷりとれます。
鶏肉とピーマン、カシューナッツの炒めもの
ジャムのおかげで柔らかく仕上がります。男の子も大好きなごはんが進む味つけです。お弁当にもおススメです。
このレシピの生い立ち
ごはんが進む栄養素たっぷりの主菜をと考えました。鶏肉は成長期に必要なたんぱく質がたっぷり。赤パプリカ・ピーマンはビタミンACも豊富な緑黄野菜で抗酸化作用があります。
カシューナッツはオレイン酸が豊富で体に良い栄養素がたっぷりとれます。
作り方
- 1
鶏もも肉に下味をよくもみこんでおく。赤ピーマン、ピーマンは1.5cm角、長ねぎは1.5㎝厚さの小口切りにする。
- 2
カシューナッツをフライパンで2分ほど乾煎りし、取り出す。
- 3
フライパンにごま油とにんにくみじんぎりを入れて中火にかけ、香りが出たら鶏肉を加え、周りが白くなるまで炒める。
- 4
他の食材を全て加え、1分ほど炒めたら調味料を加え煮絡める。
- 5
今回はアヲハタまるごと果実のオレンジジャムを使いました。55を使う場合は加減してください。
コツ・ポイント
鶏肉にしっかりした味を揉みこんでおくことで柔らかく、しっかりとした味になります。
炒めるときはテフロン加工のフライパンを使ってください。
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