オートミールでルーロー飯★ ベジギャル @cook_40229468 簡単＆ボリューミーなのにヘルシー！このレシピの生い立ちルーロー飯が好きで もっと読む 簡単＆ボリューミーなのにヘルシー！このレシピの生い立ちルーロー飯が好きで もっと読む オートミールでルーロー飯★ ベジギャル @cook_40229468 簡単＆ボリューミーなのにヘルシー！このレシピの生い立ちルーロー飯が好きで もっと読む 簡単＆ボリューミーなのにヘルシー！このレシピの生い立ちルーロー飯が好きで もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 オートミール 40g 水 70g ○醤油 小さじ1.5 ○きび糖 小さじ1 ○オイスターソース 小さじ2/3 ○水 大さじ1 ○すりおろし生姜 1/3片 ○すりおろしにんにく 1/2かけ 豚ロース 1枚=100g前後 片栗粉 小さじ1/2 五香粉 小さじ1/6 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オートミールと水を器に入れ600wのレンジで1分半加熱(鍋の場合は水+20g弱火で3〜5分) 2 ○のタレを合わせておく 3 1〜1.5cmの角切りにした豚肉に片栗粉をまぶす 4 フライパンに油をひき、軽く豚を焼いたのち○のタレを加えとろみがついたら五香粉を加える 5 最後に具をオートミールの上にのせ、お好みで卵や青菜を飾って完成！ コツ・ポイント 五香粉がない場合は、シナモン/ターメリック/七味/グローブ/ナツメグ/八角などを混ぜて代用できます！(検索ででくる！←) 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20689871 コピーしました！ ベジギャル @cook_40229468 2022/03/25 03:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic) もっと読む このレシピのキーワード 片栗粉 オートミール 豚ロース 似たレシピ その他のレシピ 〇〇さん家のチキンカレー 〇〇さん家の基本のカレー粉 サクサク～ポリポリ♪舞茸チップス 簡単！夏野菜で冷食ハンバーグを煮込んだ まぜ蕎麦 おうち居酒屋★糸こんにゃくの三色きんぴら 鶏もも肉のみぞれ煮 千切りキャベツのしゃぶしゃぶ鍋 新玉ねぎのツナマヨサラダ♪ ひと皿で完結！簡単カルボうどん Parmesan Meatball Bake Lemon and Honey Chicken Wings Steak Fajitas With In House Mexican Rice Shrimp Scampi with Greens Jalapeño Ranch Ramen 黒糖生姜スパイス汁（チャイ・ココア用） アスパラガスとエビのペペロンチーノ 俺たちのアーモンドミルク混ぜ物なし オートミールの甘辛味噌トンテキ丼 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20689871
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