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ベジ♪キャベツ蒸しパン
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ベジ♪キャベツ蒸しパン-レシピのメイン写真

ベジ♪キャベツ蒸しパン

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
東京都足立区

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
電子レンジを利用した簡単蒸しパンをご紹介します。
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の1つです。詳しくは、「足立区 ベジレシピ」で検索!

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材料

1人分
  • ホットケーキミックス 90グラム
  • キャベツ 45グラム
  • ハム 1枚
  • 水 大さじ4
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作り方

  1. 1

    キャベツとハムは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    ホットケーキミックスと水を混ぜ合わせ、1.を加え軽く混ぜる。

  3. 3

    2.を紙カップに入れ、電子レンジ(600ワット)で2分30秒加熱したら、できあがり!

コツ・ポイント

色々な野菜でアレンジできます。お子様と一緒に作ってみてはいかがでしょうか。
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:368キロカロリー
塩分:1.3グラム
野菜量:45グラム
調理時間:5分

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東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2020/05/01 08:06に公開
東京都足立区
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
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このレシピのキーワード

キャベツ ハム ホットケーキミックス

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