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牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め
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牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め-レシピのメイン写真

牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め

まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao

【下味付けもフライパンで】どんどん材料を入れて蓋をして蒸し炒め♪カレー風味が食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
簡単ランチ。
いつもの塩麹炒めにカレー風味をプラス。

【下味付けもフライパンで】どんどん材料を入れて蓋をして蒸し炒め♪カレー風味が食欲をそそります。
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簡単ランチ。
いつもの塩麹炒めにカレー風味をプラス。

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牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め

まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao

【下味付けもフライパンで】どんどん材料を入れて蓋をして蒸し炒め♪カレー風味が食欲をそそります。
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簡単ランチ。
いつもの塩麹炒めにカレー風味をプラス。

【下味付けもフライパンで】どんどん材料を入れて蓋をして蒸し炒め♪カレー風味が食欲をそそります。
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簡単ランチ。
いつもの塩麹炒めにカレー風味をプラス。

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材料

3人分
  • 牛肉 300g
  • ピーマン 3個
  • 玉ねぎ 1個
  • もやし 1袋
  • ☆塩麹 大さじ2
  • ☆GABANガラムマサラ 小さじ1
  • ☆GABANクミン 小さじ1/2
  • ☆GABANコリアンダー 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    使ったスパイスはこちら。
    辛いのがニガテでなければガラムマサラ小さじ2でも。

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方1写真
  2. 2

    火にかけていないフライパンに☆を入れておく。

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎは縦薄切り

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方3写真
  4. 4

    ピーマンは4等分

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方4写真
  5. 5

    牛肉は食べやすい大きさに切る。

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方5写真
  6. 6

    ②に牛肉を入れて

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方6写真
  7. 7

    ☆を絡める。

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方7写真
  8. 8

    弱めの中火で牛肉の色が8割ほど変わるまで炒めたら、

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方8写真
  9. 9

    玉ねぎを加えてさっと炒める。

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方9写真
  10. 10

    もやしとピーマンを上にのせて

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方10写真
  11. 11

    蓋をして、弱めの中火~弱火で8分程蒸し焼き。

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方11写真
  12. 12

    蓋を開けて、中火で2分程混ぜながら炒めて

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方12写真
  13. 13

    完成!

    • 牛肉と野菜の塩麹カレー蒸し炒め作り方13写真

コツ・ポイント

ガラムマサラをベースに
辛くないクミンとコリアンダーをプラスしてカレー風味を作ることで
辛いのがニガテな子どもたちも
薫り高いカレー風味が楽しめます。

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まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao
2020/04/28 22:11に公開
米どころの新潟県民として、ご飯をいかにおいしく食べるかが永遠のテーマ♪主人と子ども二人の胃袋を満たしつつカロリーオーバーにならないよう、ヘルシーなものを心がけています。日本酒LOVE!◆2016年よりレシピ エール就任~クックパッドアンバサダー2023として活動鯖♡同盟:No.15http://ameblo.jp/mammaru-egao/
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このレシピのキーワード

カレー 炒めもの 牛肉 もやし ピーマン こうじ クミン コリアンダー 玉ねぎ

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