おからココア蒸しパン♡
める❕ @cook_40327055
チョコレートケーキみたいな
おから蒸しパンです！
とっても美味しくて腹持ちも良いです♡
このレシピの生い立ち
おからパウダーを上手に使えないかな？と！
低糖質低カロリー高タンパクで
ケーキっぽいものを食べたいときに最高♡
朝ごはんに活用すれば卵で蛋白もとれて
簡単なので本当におすすめです！
アレンジしてくださった方是非つくれぽ待ってます´`*
おからココア蒸しパン♡
チョコレートケーキみたいな
おから蒸しパンです！
とっても美味しくて腹持ちも良いです♡
このレシピの生い立ち
おからパウダーを上手に使えないかな？と！
低糖質低カロリー高タンパクで
ケーキっぽいものを食べたいときに最高♡
朝ごはんに活用すれば卵で蛋白もとれて
簡単なので本当におすすめです！
アレンジしてくださった方是非つくれぽ待ってます´`*
作り方
- 1
卵をボウルに入れメレンゲを作る位によく泡立てる。
クリーミーに！ -
- 2
牛乳・甘味料・ココアパウダー・おからパウダーを入れてよく混ぜる。
もちもちっぽくなったらOK( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ -
- 3
耐熱容器に入れて
600w3分半チン！ -
- 4
できたてはふわふわ、一晩冷やすとしっとり美味しいです！
（お好みではちみつなどをかけると美味しいです） -
コツ・ポイント
ココアパウダーは結構カロリーあるので減らしても◎
ココア⇸抹茶
砂糖⇸はちみつ
ヘルシーに置き換えもできます！
ナッツを入れ込んでも美味しいです♡
また、水分なしで作ると表面がサクサクになります！
低カロリー低糖質高タンパク！是非！
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おからココア蒸しパン（サイリウム入り） おからココア蒸しパン（サイリウム入り）
ダイエットに。おからパウダーとサイリウム（オオバコ）でしっとりおいしいガトーショコラのような蒸しパン（ケーキ？）です。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20693442
