CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエット！オートミールお好み焼き紅生姜
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエット！オートミールお好み焼き紅生姜-レシピのメイン写真

ダイエット！オートミールお好み焼き紅生姜

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

小麦粉不要！オートミールとおからパウダーでヘルシーダイエット。

このレシピの生い立ち
基本のオートミールお好み焼きに紅生姜とネギをたっぷり。
ID:20902169

小麦粉不要！オートミールとおからパウダーでヘルシーダイエット。

このレシピの生い立ち
基本のオートミールお好み焼きに紅生姜とネギをたっぷり。
ID:20902169

もっと読む

ダイエット！オートミールお好み焼き紅生姜

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

小麦粉不要！オートミールとおからパウダーでヘルシーダイエット。

このレシピの生い立ち
基本のオートミールお好み焼きに紅生姜とネギをたっぷり。
ID:20902169

小麦粉不要！オートミールとおからパウダーでヘルシーダイエット。

このレシピの生い立ち
基本のオートミールお好み焼きに紅生姜とネギをたっぷり。
ID:20902169

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • オートミール 大さじ3
  • おからパウダー 大さじ2
  • 紅生姜 大さじ1
  • キャベツ 50g
  • ちくわ、小ネギ 各1本
  • 卵 1個
  • Ａ
  • ほんだし、白だし 各小さじ1
  • 水 80ml
  • Ｂ
  • Ｊソース、マヨネーズ、鰹節、青のり 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オートミール、おからパウダー、Ａを混ぜてしばらくおく。
    キャベツを千切り。
    ちくわをコマ切り。
    小ネギを小口切り。

    • ダイエット！オートミールお好み焼き紅生姜作り方1写真
  2. 2

    キャベツ、ちくわ、小ネギ、卵を加えて混ぜる。
    紅生姜を加えて軽く混ぜる。

    • ダイエット！オートミールお好み焼き紅生姜作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油少々を温め流し込む。
    蓋をして中火で3分。

    • ダイエット！オートミールお好み焼き紅生姜作り方3写真
  4. 4

    反して蓋を戻して3分蒸し焼き。
    お皿に乗せ、Ｂをお好みで。

    • ダイエット！オートミールお好み焼き紅生姜作り方4写真

コツ・ポイント

小ネギと紅生姜たっぷり。
紅生姜は色が移らないように軽く混ぜる。
ソースはブルドック 「Jソース」使用。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2022/03/22 14:07に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
もっと読む

このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ オートミール おからパウダー かつお節 卵 ちくわ こねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 玉ねぎ麹🧅
  2. 山クラゲで酸っぱ辛いおつまみ
  3. ふかふかホットケーキ🥞
  4. ズッキーニのカリカリチーズ焼き
  5. きな粉団子♬（フェーズフリー）
  1. ごま油香る♪やみつき鯖缶玉ねぎサラダ♫
  2. 炊飯器で簡単★3合分のお赤飯♪
  3. 菜の花と新たまねぎの春マリネ
  4. 水菜と豚バラのさっぱり塩昆布ポン酢炒め
  5. ほうれん草とえのきのナムル風
  6. Crock pot creamy ranch pork chops
  7. Creamy Cheesecake Recipe (Marble Cake)💝
  8. Cinnamon roll
  9. Pasta with Peas, Prosciutto, and Parmesan Cheese
  10. White asparagus "a la Flamande"
  1. 超簡単！鯛の昆布じめ
  2. 伊那ローメンに出会いを求めたらお好み焼き
  3. ぼた餅(覚え書き)
  4. もちもちチーズパン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20693569
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close