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サバ水煮オートミールに納豆を乗せてみた♡
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サバ水煮オートミールに納豆を乗せてみた♡-レシピのメイン写真

サバ水煮オートミールに納豆を乗せてみた♡

あーこ姐
あーこ姐 @cook_40093226
埼玉県越谷市

サバ缶、オートミール、納豆!ヘルシーで体にいいものを一気に美味しく食べよう♪( ´∀` )b
このレシピの生い立ち
毎日食べるオートミールに大好きな納豆とサバ缶をコラボしてみました( ^∀^)見た目はアレだけど食べると美味しいよ( ´・∀・`)

サバ缶、オートミール、納豆!ヘルシーで体にいいものを一気に美味しく食べよう♪( ´∀` )b
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毎日食べるオートミールに大好きな納豆とサバ缶をコラボしてみました( ^∀^)見た目はアレだけど食べると美味しいよ( ´・∀・`)

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サバ水煮オートミールに納豆を乗せてみた♡

あーこ姐
あーこ姐 @cook_40093226
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毎日食べるオートミールに大好きな納豆とサバ缶をコラボしてみました( ^∀^)見た目はアレだけど食べると美味しいよ( ´・∀・`)

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材料

1人分
  • オートミール 50g
  • サバ水煮缶のサバの身 2切れ(お好みで食べたい分)
  • サバ水煮缶の汁 50cc
  • 水 50cc
  • めんつゆ 小さじ1/2〜1
  • 納豆 1パック
  • いりごま お好みで
  • 青ネギ お好みで
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作り方

  1. 1

    耐熱皿にオートミールと水50ccとサバ水煮缶の汁50ccとサバ水煮2切れを入れてレンジで1分チンする。

  2. 2

    レンジから一度出してめんつゆを入れてよく混ぜる。この時サバをほぐしても◎塊がいい場合はほぐさずに♡更にレンジで2分チン!

  3. 3

    レンジから出し混ぜる。タレを入れて練った納豆を乗せる。お好みでいりごまや青ネギを乗せたら出来上がり~ん♪見た目に反し美味

    • サバ水煮オートミールに納豆を乗せてみた♡作り方3写真
  4. 4

    2021/05/26
    話題入りしました(*^^*)
    作ってくださった皆様ありがとうございます♡

コツ・ポイント

サバ水煮缶の汁と水は合わせて100ccになるようにします。オートミールの量に合わせて水分は増減してください( ´∀` )b

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あーこ姐
あーこ姐 @cook_40093226
2020/04/29 05:12に公開
埼玉県越谷市
2016/5月にマイキッチン開設♡酒を飲むために生まれてきたのか?ってぐらいの酒好きです♡なので万年ダイエッター!最近は東洋医学にハマってます。酒はやめられないけど健康オタクです。職業→パブのチーママ好きなもの、趣味→ダイエット、美容、ボディピアス、レゲエ、ヒップホップ、納豆、ご飯、卵、猫、日焼け、相撲、酒全般、煙草、居酒屋巡り2025年春頃から料理で砂糖は使わず九重櫻のみりんを使っています。小麦もなるべくとらないようにしています。ぬか漬け好きの発酵同盟(発酵同盟)No.2副会長よろしくお願いします(о´∀`о)
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 オートミール 納豆 青ネギ

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