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スムージードレッシングのマリネサラダ
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スムージードレッシングのマリネサラダ-レシピのメイン写真

スムージードレッシングのマリネサラダ

須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」
須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」 @cook_40108177

食塩不使用のスムージードレッシングを使ったレシピです♪3種類販売中!お試しください。
このレシピの生い立ち
食塩不使用のスムージードレッシングは、信州須坂健康スムージー推進協議会が企画・開発したドレッシングです。塩分を一切使わず、野菜のうま味や果物の甘さを活かした味わいに仕上げました。血圧が気になる方にもおすすめです。ぜひお試しください!

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材料

2人分
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 紫玉ねぎ 1/2個
  • かつお節 1袋
  • スムージードレッシング(くるみと玉ねぎ) 大さじ4
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、紫玉ねぎは薄くスライスして水にさらし、水気を切り、スムージードレッシングに30分くらい漬ける。

  2. 2

    ①の水気を切って、皿に盛り付け、かつお節をかける。

  3. 3

    • スムージードレッシングのマリネサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

【1人分栄養成分】
エネルギー157kcal
たんぱく質1.8g
脂質11.8g
炭水化物11.6g
塩分0g

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須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」
須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」 @cook_40108177
2020/04/30 00:31に公開
長野県で最も要介護認定率の低い市が須坂市。秘訣は健康づくりへの地道な活動かもしれません。健康長寿を支える食事を、市民の皆さんが長年にわたり学び家庭から実践してきました。お伝えするレシピは、見た目は普通の家庭料理ですが、健康長寿のヒントが隠されているかもしれません。健康長寿発信都市「須坂JAPAN」https://www.city.suzaka.nagano.jp/iryo_kenko_fukushi/kenkozukuri_kenkoshindan/4/2958.html
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