ヘルシー タンドリーチキン クックDJPIC1☆ @cook_40328628 栄養満点で糖質の少ないタンドリーチキン鶏手羽元でもOKこのレシピの生い立ち鶏むね肉とスパイスを活用したかった もっと読む 栄養満点で糖質の少ないタンドリーチキン鶏手羽元でもOKこのレシピの生い立ち鶏むね肉とスパイスを活用したかった もっと読む ヘルシー タンドリーチキン クックDJPIC1☆ @cook_40328628 栄養満点で糖質の少ないタンドリーチキン鶏手羽元でもOKこのレシピの生い立ち鶏むね肉とスパイスを活用したかった もっと読む 栄養満点で糖質の少ないタンドリーチキン鶏手羽元でもOKこのレシピの生い立ち鶏むね肉とスパイスを活用したかった もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 鶏むね肉 100g 料理酒 大さじ1/2 砂糖(ラカント) 小さじ1/2 塩 適量 オリーブオイル 適量 【付けタレ用】 クミン 小さじ1 ターメリック 小さじ1 チリペッパー お好みで コリアンダー 小さじ1/2 シナモン お好みで 無糖ヨーグルト 大さじ1.5 醤油 小さじ1 みりん 小さじ1/2 塩 適量 にんにく(チューブ) 3cm 生姜(チューブ) 3cm アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 1口大に切った皮なし鶏むね肉をジップロックに入れ、料理酒、砂糖、塩で下味をつける。(マヨネーズを加えてもいい) 2 1を20分置く。 3 2のジップロックにタレを加え揉み込む。タレの味が重要なので要味見！2時間冷蔵庫で放置。 4 フライパンにオリーブオイル適量を入れ、3を加熱する。全体に火が通ったら完成。 コツ・ポイント ジップロックを使うことで洗い物が減る。付け合せの野菜を合わせて280kcal 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20701300 コピーしました！ クックDJPIC1☆ @cook_40328628 2020/05/01 04:42に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 備忘録 もっと読む このレシピのキーワード タンドリーチキン にんにく シナモン 酒 クミン コリアンダー しょうが 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 酒のつまみ◎こんにゃくゴロゴロピリ辛豚皿 山芋(長芋)フライ 簡単！焼かない☆塩レモンチキン 簡単♡絹ごし豆腐のきのこあんかけ 簡単！銀鮭と小松菜のレモンバターソテー 鶏の照り焼き 美味しすぎるので注意 本当に美味しい！低糖質おから蒸しパン バッター液で洗物と手間を激減！簡単豚カツ 鶏むね肉で本格タンドリーチキン ＊手羽中の塩レモン唐揚げ＊ Chicken teriyaki Ooey gooey cheesy crab bake 🦀 Bacon Mac and Cheese Sweet and Spicy Chicken Breast Easy chocolate chip cookies with only 5 ingredients 綺麗☆無駄無くスムーズに 取れるケーキ型 山菜「たらの芽」の下処理～お浸し うまみがギュッ！簡単！炒め玉ねぎストック 2分で出来るマシュマロクッキーサンド https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20701300
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