栄養満点きのこミンチのハンバーグ♡

おから効果でふわっと、キノコがほんのり香るハンバーグです!久々のきのこミンチ第4弾★きのこ嫌いの子でもペロっといけます♡
このレシピの生い立ち
娘が登園自粛になり、少しでも栄養のあるものをと思い、ハンバーグが好きなので、栄養満点ハンバーグにしてみました(*´∇`*)すごい勢いで大人サイズと合わせて2個ぺろりと食べてくれました(*´ч`*)
栄養満点きのこミンチのハンバーグ♡
おから効果でふわっと、キノコがほんのり香るハンバーグです!久々のきのこミンチ第4弾★きのこ嫌いの子でもペロっといけます♡
このレシピの生い立ち
娘が登園自粛になり、少しでも栄養のあるものをと思い、ハンバーグが好きなので、栄養満点ハンバーグにしてみました(*´∇`*)すごい勢いで大人サイズと合わせて2個ぺろりと食べてくれました(*´ч`*)
作り方
- 1
新玉ねぎは皮をむいて、全部すり下ろす。どうしてもすりおろし切れない余りは、みじん切りにしておく。
- 2
マイタケは、石づきを取り、フードプロセッサーにかけて、細かくする。
- 3
フライパンに、マーガリンを敷き
すりおろした玉ねぎと、マイタケを入れて、炒める。 - 4
水気がある程度飛んで、このくらいになったら、取り出して冷ましておく。
- 5
ボウルに、ひき肉、冷ました4、生おからを入れてよく捏ねる。
- 6
最後に牛乳、塩コショウを入れて
よく捏ねて成形する。 - 7
フライパンに、油を敷き蓋をして焼いていく。弱火と中火の間でゆっくり焼く。
- 8
穴の部分に火が入って色が変わってきたら、裏返して反対を中火で焼く。いい焼き目が付けば◎!!!
- 9
残った油に、酒、みりん、醤油、にんにく、玉ねぎのみじん切りを入れて、よく火を通したら、ソースの完成。
- 10
ソースは、料理のお兄さんリュウジさんのレシピを参考に、自分なりにアレンジさせて頂きました!
大人向けの濃い味です〜♪ - 11
※トップのハンバーグの写真を、募集してます!笑※ あまりの美味しさに写真を撮るのを忘れてたので、こんなクオリティです笑
コツ・ポイント
1度マーガリン(バター可)で、キノコと玉ねぎを炒めることで、香りが良くなります!
パン粉の代わりにおからを混ぜることで、
ちょっとヘルシーなハンバーグになります♪
罪悪感なく沢山食べれちゃうカモ?!(*´ч`*)
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