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卵1個☆簡単チョコケーキ♪小麦 砂糖不要
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卵1個☆簡単チョコケーキ♪小麦 砂糖不要-レシピのメイン写真

卵1個☆簡単チョコケーキ♪小麦 砂糖不要

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

簡単混ぜるだけ♪
しっとり美味しいココアチーズケーキ

ラムレーズンとクルミの大人のケーキ

ぜひ冷たいワインと♥️

このレシピの生い立ち
太りたくないけど、甘いお菓子は止められない
おからなら、糖質制限、グルテンフリーで健康的

コロナ自粛中、おからのケーキを食べまくり、体重が数kg減りました♪

ワインとチーズケーキのマリアージュ
作ってしまいました❤️ご褒美に♪

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しっとり美味しいココアチーズケーキ

ラムレーズンとクルミの大人のケーキ

ぜひ冷たいワインと♥️

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おからなら、糖質制限、グルテンフリーで健康的

コロナ自粛中、おからのケーキを食べまくり、体重が数kg減りました♪

ワインとチーズケーキのマリアージュ
作ってしまいました❤️ご褒美に♪

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卵1個☆簡単チョコケーキ♪小麦 砂糖不要

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

簡単混ぜるだけ♪
しっとり美味しいココアチーズケーキ

ラムレーズンとクルミの大人のケーキ

ぜひ冷たいワインと♥️

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おからなら、糖質制限、グルテンフリーで健康的

コロナ自粛中、おからのケーキを食べまくり、体重が数kg減りました♪

ワインとチーズケーキのマリアージュ
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材料

スリムパウンド型
  • クリームチーズ 100g
  • ハチミツ 大さじ3(45g)
  • 卵 1個
  • 牛乳 80cc
  • ラム酒 大さじ1/2
  • おからパウダー 20g
  • ココアパウダー 大さじ1(10g)
  • ラムレーズン,クルミ 各大さじ1
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作り方

  1. 1

    オーブン余熱180℃余熱

    卵白をメレンゲにする

    クリームチーズをレンジで40秒チンし、チーズの容器にハチミツを加える

    • 卵1個☆簡単チョコケーキ♪小麦 砂糖不要作り方1写真
  2. 2

    ハチミツがよく混ざったら
    卵黄→牛乳→おからパウダー→クルミレーズン→ラム酒の順に混ぜ合わせる

    • 卵1個☆簡単チョコケーキ♪小麦 砂糖不要作り方2写真
  3. 3

    ココアを入れる場合はおからパウダーを入れる時に☆

    メレンゲにした卵白を切るように混ぜ、型に注ぐ
    オーブン180℃35分

    • 卵1個☆簡単チョコケーキ♪小麦 砂糖不要作り方3写真
  4. 4

    焼き上がったら網の上で冷まし、あら熱がとれたらラップに包んで冷蔵庫の中へ

    • 卵1個☆簡単チョコケーキ♪小麦 砂糖不要作り方4写真
  5. 5

    ホロホロしているので、カットするのが大変です

    おからがどこにいるかわからないくらい、濃厚なケーキです

    • 卵1個☆簡単チョコケーキ♪小麦 砂糖不要作り方5写真
  6. 6

    カットすると、8切れくらいです

    • 卵1個☆簡単チョコケーキ♪小麦 砂糖不要作り方6写真

コツ・ポイント

おからパウダーは粉のように細かいタイプを使用してます

なるべくおから感が出ないように、毎日試行錯誤しています
おからが気になってしまったら、大変申し訳ないです

おからのよい点は、生地を混ぜ過ぎてもOK
生焼けだとしてもおからだから 平気

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/05/05 23:51に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

ケーキ ココア おからパウダー はちみつ くるみ クリームチーズ 牛乳 卵 ラム酒

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