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超簡単！レンチンだけごま油香る砂肝蒸し
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超簡単！レンチンだけごま油香る砂肝蒸し-レシピのメイン写真

超簡単！レンチンだけごま油香る砂肝蒸し

コフトン
コフトン @cook_40214140

高タンパク質低カロリーの砂肝で手軽に栄養補給おつまみ！
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業務スーパーで安売りしてたので

高タンパク質低カロリーの砂肝で手軽に栄養補給おつまみ！
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材料

  1. 砂肝 150gくらい
  2. ネギ 1/3本
  3. ★ごま油 大さじ1
  4. ★料理酒 大さじ1
  5. ★生姜チューブ 5センチくらい
  6. ★にんにくチューブ 5センチくらい
  7. ★コショー 3ふり
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作り方

  1. 1

    砂肝を3ミリくらいずつスライスする
    ネギをみじん切りにする

  2. 2

    耐熱容器に1と★を入れ混ぜ合わせ5分ほど味をなじませる

  3. 3

    ラップをして600Wで2分30秒チンして、一度取り出し軽くかき混ぜ今度はラップせずに1分チンしたら完成！

コツ・ポイント

砂肝が切りづらいですが頑張ってください^^;

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コフトン
コフトン @cook_40214140
2020/05/04 11:10に公開
不器用な社会人よねんめ
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