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簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫
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簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫-レシピのメイン写真

簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫

_lily
_lily @cook_40225039

トマトクリームと聞くと大変なイメージがあるけど、家にある材料で簡単に作れます!とうふ麺を使えばヘルシーに仕上がります!
このレシピの生い立ち
太りたくないけど、パスタが食べたいと思ったことごきっかけです!

トマトクリームと聞くと大変なイメージがあるけど、家にある材料で簡単に作れます!とうふ麺を使えばヘルシーに仕上がります!
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簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫

_lily
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トマトクリームと聞くと大変なイメージがあるけど、家にある材料で簡単に作れます!とうふ麺を使えばヘルシーに仕上がります!
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材料

2人分
  1. とうふ麺 又は パスタ 2人分
  2. しめじ 1/4
  3. 玉ねぎ 1/4
  4. ひき肉 150g
  5. トマト缶 1缶
  6. コンソメ (固形キューブ) 1つ
  7. 酒 大さじ1
  8. みりん 大さじ1
  9. 生クリーム (牛乳) 100mL
  10. 塩 適量
  11. こしょう 適量
  12. パスタ (飾り用) 適量
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作り方

  1. 1

    今回はとうふ麺を使用します。
    とうふ麺の水をきっておきます。
    パスタの場合は茹でている間にソースを作ると効率が良いです。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方1写真
  2. 2

    しめじ、玉ねぎを洗い、切ります。
    ひき肉がない場合は、ベーコンやソーセージなどでも良いです。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、又はサラダ油を小さじ1 入れます。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方3写真
  4. 4

    熱したフライパンにひき肉を入れ、炒めます。細かくなるように、木べらで砕きます。細かさはお好みで良いです。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方4写真
  5. 5

    しめじと玉ねぎを入れ、炒めます。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方5写真
  6. 6

    酒 大さじ1、みりん 大さじ1 入れます。
    白ワインがある場合は酒、みりんではなく白ワインを大さじ1 入れても良いです。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方6写真
  7. 7

    トマト缶を入れ、グツグツするまで混ぜます。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方7写真
  8. 8

    コンソメを1つ入れ、溶かします。顆粒の場合は大さじ1/2入れます。
    コンソメがない場合は麺つゆでも代用できます。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方8写真
  9. 9

    生クリームを100mL入れ、混ぜます。
    生クリームがない場合は牛乳でも代用できます。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方9写真
  10. 10

    とうふ麺又は、パスタをクリームソースの中に入れ、混ぜます。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方10写真
  11. 11

    塩胡椒で味を整えます。私はトマトが大好きなのでコンソメ1つしか入れてませんが薄い場合は、コンソメか麺つゆを入れて下さい。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方11写真
  12. 12

    飾り用のパセリを切ります。
    今回は生パセリを使いましたが、乾燥パセリでも良いです。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方12写真
  13. 13

    盛り付けて完成です。

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方13写真
  14. 14

    最後まで見て頂きありがとうございます :)簡単なので、ぜひ作ってみて下さい。普通のパスタで作っても美味しいです !

    • 簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫作り方14写真

コツ・ポイント

焦げないように火の強さに気をつけてください!

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_lily
_lily @cook_40225039
2020/05/04 15:42に公開

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