簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫

トマトクリームと聞くと大変なイメージがあるけど、家にある材料で簡単に作れます!とうふ麺を使えばヘルシーに仕上がります!
このレシピの生い立ち
太りたくないけど、パスタが食べたいと思ったことごきっかけです!
簡単トマトクリームパスタ≪ダイエット≫
トマトクリームと聞くと大変なイメージがあるけど、家にある材料で簡単に作れます!とうふ麺を使えばヘルシーに仕上がります!
このレシピの生い立ち
太りたくないけど、パスタが食べたいと思ったことごきっかけです!
作り方
- 1
今回はとうふ麺を使用します。
とうふ麺の水をきっておきます。
パスタの場合は茹でている間にソースを作ると効率が良いです。 - 2
しめじ、玉ねぎを洗い、切ります。
ひき肉がない場合は、ベーコンやソーセージなどでも良いです。 - 3
フライパンにオリーブオイル、又はサラダ油を小さじ1 入れます。
- 4
熱したフライパンにひき肉を入れ、炒めます。細かくなるように、木べらで砕きます。細かさはお好みで良いです。
- 5
しめじと玉ねぎを入れ、炒めます。
- 6
酒 大さじ1、みりん 大さじ1 入れます。
白ワインがある場合は酒、みりんではなく白ワインを大さじ1 入れても良いです。 - 7
トマト缶を入れ、グツグツするまで混ぜます。
- 8
コンソメを1つ入れ、溶かします。顆粒の場合は大さじ1/2入れます。
コンソメがない場合は麺つゆでも代用できます。 - 9
生クリームを100mL入れ、混ぜます。
生クリームがない場合は牛乳でも代用できます。 - 10
とうふ麺又は、パスタをクリームソースの中に入れ、混ぜます。
- 11
塩胡椒で味を整えます。私はトマトが大好きなのでコンソメ1つしか入れてませんが薄い場合は、コンソメか麺つゆを入れて下さい。
- 12
飾り用のパセリを切ります。
今回は生パセリを使いましたが、乾燥パセリでも良いです。 - 13
盛り付けて完成です。
- 14
最後まで見て頂きありがとうございます :)簡単なので、ぜひ作ってみて下さい。普通のパスタで作っても美味しいです !
コツ・ポイント
焦げないように火の強さに気をつけてください!
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