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胡麻ドレで簡単ヘルシー棒棒鶏風サラダ
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胡麻ドレで簡単ヘルシー棒棒鶏風サラダ-レシピのメイン写真

胡麻ドレで簡単ヘルシー棒棒鶏風サラダ

Tai’sキッチン
Tai’sキッチン @cook_40296307

「バンバンジーサラダ」人気検索トップ10入り!
棒棒鶏風のサラダです!
材料もヘルシーなものばかりなのでダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
棒棒鶏のタレを作るのがめんどくさく、ゴマドレで代用してみました!

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棒棒鶏風のサラダです!
材料もヘルシーなものばかりなのでダイエットにも♪
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胡麻ドレで簡単ヘルシー棒棒鶏風サラダ

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棒棒鶏風のサラダです!
材料もヘルシーなものばかりなのでダイエットにも♪
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材料

1人分
  • ささみ 1〜2本
  • きゅうり 1/2本
  • 豆腐 1丁
  • 玉ねぎ 1/4玉
  • ごまドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り、沸騰したお湯で茹でる
    (時短テク☆ ささみを縦に半分切り、細くすると茹で時間短縮)

  2. 2

    きゅうりを千切りにして、豆腐は水を切る
    玉ねぎはスライスして、水につけておく

  3. 3

    ささみが茹で上がったら、冷水(または氷水)につけて締めてから、細く切る

  4. 4

    豆腐の上や横に玉ねぎ、きゅうり、ささみを乗っけて、ごまドレッシングをかければ完成♪
    (簡単ヘルシーなサラダ風になります)

コツ・ポイント

玉ねぎは水に20〜30分程度さらすと、生でも辛味を減らすことができます!

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Tai’sキッチン
Tai’sキッチン @cook_40296307
2020/05/05 15:08に公開
「時短/手抜き/美味」な創作アレンジ、ダイエット料理がメインになります♪♪つくれぽやイイネも頂き、見てくださる方々、いつもありがとうございます!皆様の美味しかった!やご指摘を受けて日々成長しています♪                    皆さんの食を少しでも華やかに賑やかにできたら良いなと思ってます♫ 2020.03〜
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このレシピのキーワード

サラダ バンバンジー キュウリ ささみ 玉ねぎ 豆腐

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