豆腐しらす丼

クックちゃる
クックちゃる @cook_40296704

♢おひとり様ランチ編
ササッと出来て
ササッと食べれる
美味しく食べて骨活しよう♪

このレシピの生い立ち
カルシウム補給

豆腐しらす丼

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美味しく食べて骨活しよう♪

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カルシウム補給

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材料

  1. ご飯 軽く1膳分
  2. 豆腐 150g
  3. しらす 適量
  4. 小ねぎ 適量
  5. キムチ 適量
  6. しょうゆ、ごま油等 適量

作り方

  1. 1

    大き目の茶碗にご飯を盛り
    豆腐、しらすを乗せる

  2. 2

    好みの食材をプラス
    小ねぎは小口切りにして乗せました
    キムチを乗せました

  3. 3

    しょうゆを垂らしたり
    ごま油、アマニ油等添える

  4. 4

    ※類似しらすレシピ
    納豆ご飯レシピID21786254
    豆腐ご飯レシピID21809503
    しらす丼レシピID22026529

コツ・ポイント

しらすに豆腐の組み合わせでカルシウムの吸収が良くなる。
好みの食材もプラスして。

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写真、変えられた♪みなさん、つくれぽありがとう♪返コメ出来るようになりました。追っかけコメさせて頂きます\(^o^)/主に定番おうちごはんです♪◝( ゚∀ ゚ )◟総アクセス数☆800万回突破!2024/11/25☆850万回突破!2025/4/17沢山のつくれぽフォローリアクションありがとうございます♪赤堀料理学園専科卒調理師免許、フードコーディネーター、介護食士認定取得これらライセンス一切不要のファミレスキッチン勤続26年目2022年食育ボランティア始動宜しくお願い致します。.*♡(^0^)ゞ☆2020年12 月18日 cookpadデビュー☆
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