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さっぱり♡鶏胸肉のたまねぎ南蛮
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さっぱり♡鶏胸肉のたまねぎ南蛮-レシピのメイン写真

さっぱり♡鶏胸肉のたまねぎ南蛮

Sun♡Moon
Sun♡Moon @cook_40117863

パサつきやすい鶏胸肉をタレをかけることでちょいしっとり！サッパリしてて暑い時にぜひ♡
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パサつきやすい鶏胸肉をどうしっとりさせようかな？と思って南蛮ダレをかけてみました♡

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さっぱり♡鶏胸肉のたまねぎ南蛮

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材料

  1. 鶏胸肉 2枚
  2. 小麦粉 大さじ3
  3. 玉ねぎ 1玉
  4. しょうゆ 大さじ3
  5. 酢 大さじ3
  6. 水 大さじ1
  7. オリゴ糖 大さじ1
  8. ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を削ぎ切りにして塩コショウをして小麦粉をまぶす

  2. 2

    耐熱ボールに玉ねぎを細切りにして入れる

  3. 3

    ボールにしょうゆ、酢、水、オリゴ糖、ごま油を入れて蓋をしてレンジ600wで3分程度加熱

  4. 4

    鶏肉を熱したフライパンでこんがりと焼く

  5. 5

    焼けたらお皿に盛って、玉ねぎタレをかけて出来上がり♡

コツ・ポイント

玉ねぎをお好みの加減で加熱してください

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Sun♡Moon
Sun♡Moon @cook_40117863
2022/04/14 10:17に公開

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