サバの和風オイルパスタ

ゆっきー70
ゆっきー70 @cook_40104550

サバ缶、パスタ、冷凍ブロッコリーはCostcoで購入
ランチの材料はCostco率高い
このレシピの生い立ち
サバ缶で美味しいランチを作ろうと考えたひと皿。冷めても固まらないオイルしか入ってないので冷製もいけるかも

サバの和風オイルパスタ

サバ缶、パスタ、冷凍ブロッコリーはCostcoで購入
ランチの材料はCostco率高い
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サバ缶で美味しいランチを作ろうと考えたひと皿。冷めても固まらないオイルしか入ってないので冷製もいけるかも

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材料

2人分
  1. パスタ 200g前後
  2. 湯(パスタを茹でるため) 2〜3ℓ
  3. 塩(パスタを茹でるため) 大さじ1.5
  4. サバの水煮 1缶
  5. 冷凍ブロッコリー 60g
  6. ミニトマト 6個
  7. 生姜 1片
  8. オリーブオイル 大さじ2
  9. 麺つゆ(4倍濃縮) 大さじ1
  10. 少々
  11. コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    鍋にたっぷりとお湯を沸かす

  2. 2

    冷凍ブロッコリーは解凍して食べやすいサイズに、ミニトマトは洗って半分に、生姜は皮を剥いて好みのサイズに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ❷をオイルと馴染む程度に炒め軽く塩コショウをふる

  4. 4

    お湯が沸いたら塩を入れパスタを書いてあるより2分短く茹でる

  5. 5

    ❸に濃縮麺つゆを加え、サバの水煮缶の汁を半量ほど捨てて入れ、火を通す

  6. 6

    茹でたパスタを加えて炒め混ぜたら出来上がり

コツ・ポイント

今回はサバが多めになったので4人前くらいまでは1缶でいけそう

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ゆっきー70
ゆっきー70 @cook_40104550
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帰ってから作れる簡単な料理ばかりの働く母。スパイスを集めるのが趣味なので、材料に多様な調味料が入りがちですが、家にあるもので即興で作ってるものばかりです。スパイス類は入れなくてもいいと思います。レシピは家族が気に入ってくれたものを忘れないように残してます。また、最近は子どもが自立し始めたので、私のご飯を懐かしくなったら作れるように、と普段は目分量で作っていた料理も書き始めています。
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