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オートミールで作るチゲクッパ
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オートミールで作るチゲクッパ-レシピのメイン写真

オートミールで作るチゲクッパ

たこ焼き大好きマン
たこ焼き大好きマン @cook_40335137

【ダイエット飯】オートミールで作るチゲクッパ！食べごたえバツグン！
このレシピの生い立ち
オートミールダイエット中に辛いものが食べたくなって作りました!

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材料

1人分
  1. もやし 1/4袋
  2. ニラ 4本
  3. 小ねぎ 適量
  4. 白ごま 適量
  5. 白菜キムチ 20g
  6. ごま油 適量
  7. ★水 500cc
  8. ★酒 大さじ1
  9. ★みりん 大さじ1
  10. ★鶏ガラスープの素 大さじ1
  11. ★コチュジャン 大さじ1
  12. ★味噌 小さじ1
  13. ★砂糖 小さじ1/2
  14. 一味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    ★の材料鍋に入れ火にかけます。辛いのが好きな方はお好みで一味唐辛子を入れてください。

  2. 2

    沸騰する間にオートミールを準備します

  3. 3

    沸騰したらオートミールが入った器に汁を少し入れ、オートミールをふやかします

    • オートミールで作るチゲクッパ作り方3写真
  4. 4

    もやしとニラを入れます

    • オートミールで作るチゲクッパ作り方4写真
  5. 5

    もやしとニラが入れ、1分ほどたったら溶き卵いれます

    • オートミールで作るチゲクッパ作り方5写真
  6. 6

    白菜キムチ、刻みネギ、ごまを入れ盛り付けます

    • オートミールで作るチゲクッパ作り方6写真
  7. 7

    最後にごま油を少し入れたら完成です

コツ・ポイント

溶き卵を入れるときは、鍋をかき回しながら入れるとふんわりします。

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たこ焼き大好きマン
たこ焼き大好きマン @cook_40335137
2022/04/18 12:21に公開

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