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三陸産塩蔵わかめを使ったチヂミ
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三陸産塩蔵わかめを使ったチヂミ-レシピのメイン写真

三陸産塩蔵わかめを使ったチヂミ

はなこ1000
はなこ1000 @cook_40335143

ワカメのアレンジレシピ♡
三陸産塩蔵わかめは低カロリーでビタミンやミネラルがたくさん!
このレシピの生い立ち
三陸わかめ共販推進委員会さまから頂いた、肉厚な三陸産塩蔵わかめをおいしく、いただきたくて♡

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三陸産塩蔵わかめを使ったチヂミ

はなこ1000
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材料

1人分
  1. 米粉 100g
  2. 水 130ml
  3. 鶏ガラ 小匙1
  4. 卵 一個
  5. 三陸産塩蔵わかめ 適量
  6. にんじん 半分
  7. ニラ 5本
  8. 冷凍エビ 適量
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作り方

  1. 1

    三陸産塩蔵わかめを水に戻す

    • 三陸産塩蔵わかめを使ったチヂミ作り方1写真
  2. 2

    米粉とお水、鶏ガラ、卵を混ぜる。

  3. 3

    にんじん、ニラ、ワカメ、冷凍エビを1に混ぜる。
    (冷凍エビは冷凍のまま混ぜてOK)

    • 三陸産塩蔵わかめを使ったチヂミ作り方3写真
  4. 4

    ごま油で、両面焼く。

コツ・ポイント

野菜はなんでもオッケー。
エビもシーフードミックスや、桜エビなんかでも、美味しいと思います。

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はなこ1000
はなこ1000 @cook_40335143
2022/04/20 10:28に公開

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