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レンコンと鶏肉のバター醤油炒め
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レンコンと鶏肉のバター醤油炒め-レシピのメイン写真

レンコンと鶏肉のバター醤油炒め

kose
kose @cook_40296407

ヘルシーささ身をジューシーなバター醤油味で♪( ´▽`)
このレシピの生い立ち
ささ身肉のレパートリーを広げるためにd(^_^o)

ヘルシーささ身をジューシーなバター醤油味で♪( ´▽`)
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レンコンと鶏肉のバター醤油炒め

kose
kose @cook_40296407

ヘルシーささ身をジューシーなバター醤油味で♪( ´▽`)
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材料

2人分
  • 鶏ささみ肉 300g
  • レンコン 200g
  • ☆バター 10g
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆酒、みりん 各大さじ1
  • ☆チューブにんにく 小さじ1
  • 塩・こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉は筋を取って一口大に切り、塩・こしょうをふって片栗粉をまぶす。れんこんは皮をむき、7〜8mm厚さの輪切りにする。

    • レンコンと鶏肉のバター醤油炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、れんこんを並べる。3分焼いて裏返し、もう片面も2分ほど焼いて一旦取り出す。

    • レンコンと鶏肉のバター醤油炒め作り方2写真
  3. 3

    同じフライパンに鶏肉を並べ(油が足りない場合は足す)、3分焼いて裏返し、もう片面も2分ほど焼く。

    • レンコンと鶏肉のバター醤油炒め作り方3写真
  4. 4

    れんこんを戻し入れ、合わせた☆を回し入れる。全体に絡めたら火を止め、好みで粗挽き黒こしょう少々(分量外)をふる。

    • レンコンと鶏肉のバター醤油炒め作り方4写真

コツ・ポイント

今回はささ身を使いましたが、胸肉やもも肉、また豚バラ肉などでもイケます(^_−)−☆

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kose
kose @cook_40296407
2022/04/12 11:23に公開
備忘録レシピノートhttps://kosepro.talemarket.com
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 れんこん ささみ バター 酒

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