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しらたきでチャプチェ
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しらたきでチャプチェ-レシピのメイン写真

しらたきでチャプチェ

kiki,
kiki, @cook_40299400

白滝なのでヘルシーです。たくさん食べたい時に作ります
このレシピの生い立ち
ダイエット中に

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材料

2人分
  • 豚肉 100g
  • お酒 大さじ1
  • 白滝 一袋
  • 玉ねぎ 1/4個
  • にんじん 1/3本
  • ニラ お好みの量
  • 小松菜 お好みの量
  • キャベツ 2枚くらい
  • ごま油 適量
  • ●コチュジャン 大さじ1
  • ●オイスターソース 小さじ1
  • ●ニンニク 小さじ1
  • ●砂糖 大さじ1
  • ●醤油 大さじ1
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉(100g)にお酒(大1)を
    入れ揉み込む。

  2. 2

    白滝は長い場合はお好みのサイズに
    カットして、熱湯で1〜2分茹でる。

  3. 3

    玉ねぎ、にんじんは薄切り、
    ニラと小松菜、キャベツはお好みの
    大きさに切る。

  4. 4

    ●印のコチュジャン(大1)、
    オイスターソース(小1)、
    ニンニク(小1)、砂糖(大1)、
    醤油(大1)を混ぜておく。

  5. 5

    フライパンにごま油を引き、
    豚肉を炒める。

  6. 6

    豚肉に火が通ったら、
    ニラと小松菜以外を加えて炒める。

  7. 7

    野菜がしんなりしたら、
    小松菜、ニラ、●の合わせ調味料、
    塩胡椒を加え更に炒めたら完成。
    白ごまがあればかける。

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kiki,
kiki, @cook_40299400
2022/04/20 03:09に公開
*ダイエット中に食べられる、ヘルシーだけど美味しくて続けられるお菓子のレシピを増やしたい*
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このレシピのキーワード

チャプチェ ニラ 豚肉 小松菜 にんじん キャベツ 白滝 にんにく 酒 コチュジャン 玉ねぎ

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