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フライパンで作るズッキーニ入りパエリア
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フライパンで作るズッキーニ入りパエリア-レシピのメイン写真

フライパンで作るズッキーニ入りパエリア

農園たや
農園たや @cook_40227604

海の幸、山の幸のエキスをズッキーニが吸い上げて、得も言われぬおいしさです。
このレシピの生い立ち
よいスープが出るので、ズッキーニに含ませたら、おいしいと思って。

海の幸、山の幸のエキスをズッキーニが吸い上げて、得も言われぬおいしさです。
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よいスープが出るので、ズッキーニに含ませたら、おいしいと思って。

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農園たや
農園たや @cook_40227604

海の幸、山の幸のエキスをズッキーニが吸い上げて、得も言われぬおいしさです。
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よいスープが出るので、ズッキーニに含ませたら、おいしいと思って。

海の幸、山の幸のエキスをズッキーニが吸い上げて、得も言われぬおいしさです。
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材料

24cmフライパン1台
  • 魚介(海老、イカ、タコ何でもよい) 適宜
  • あさり(殻付きがベター) 約10個
  • 好みで鶏肉(ソーセージなどでも) 適宜
  • 米(洗わない) 2合
  • ズッキーニ 1本分
  • ミニトマト(なければ普通のトマト1個) 8〜10個
  • 玉葱 1/2個
  • ピーマン 2個
  • にんにく 2片
  • 塩こしょう 適宜
  • オリーブ油 適宜
  • 白ワイン(なければ酒) 適宜
  • レモン(あれば) 櫛形4切れ
  • A ブイヨンかチキンコンソメ 1個
  • A 水 500cc
  • A サフラン(あれば) ひとつまみ
  • A 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは、3〜5ミリの輪切り、ピーマンは細い輪切り、玉葱はみじん切り、ミニトマトは、ヘタを取っておく。

    • フライパンで作るズッキーニ入りパエリア作り方1写真
  2. 2

    Aの調味料とサフランを耐熱容器に入れ、レンジに40秒ほどかけておく。

    • フライパンで作るズッキーニ入りパエリア作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブ油を入れ、包丁の腹で潰したにんにくを、弱火で加熱し、キツネ色になったら取り出してみじん切りにする。

    • フライパンで作るズッキーニ入りパエリア作り方3写真
  4. 4

    2のフライパンを強火にして、あさり以外の魚介類を入れ、白ワイン、塩、こしょうをして火を止めて汁ごと容器に移す。

    • フライパンで作るズッキーニ入りパエリア作り方4写真
  5. 5

    3のフライパンで、ピーマンに軽く火を通して取り出し、塩こしょうした鶏肉をこんがり、次にズッキーニを軽く炒めて取り出す。

    • フライパンで作るズッキーニ入りパエリア作り方5写真
  6. 6

    オリーブ油を少し足し、玉葱のみじん切りを炒め、透き通って来たら、米(洗わない)を加えて炒め、軽く塩こしょう。

    • フライパンで作るズッキーニ入りパエリア作り方6写真
  7. 7

    にんにくのみじん切りとAの調味料を入れて混ぜ、平らにして蓋をし、水分がなくなるまで(中火で5〜6分)炊く。

    • フライパンで作るズッキーニ入りパエリア作り方7写真
  8. 8

    一旦火を止めて、ズッキーニ、魚介類(汁も)、ミニトマトを並べて、再び蓋をして、弱火で15〜20分炊く。

    • フライパンで作るズッキーニ入りパエリア作り方8写真
  9. 9

    水分が完全になくなったら火を止めて、蓋をしたまま10程蒸らす。最後にピーマンと、櫛形に切ったレモンを飾る。

    • フライパンで作るズッキーニ入りパエリア作り方9写真

コツ・ポイント

魚介類の具材は何でもOKです。ツナ缶、サバ缶も合うようです。殻付き海老とあさりがあると、見た目が豪華です。肉類は、お好みで、鶏肉、ベーコン、ソーセージなどを。なくても大丈夫、

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農園たや
農園たや @cook_40227604
2020/05/09 09:13に公開
農園で採れた野菜の美味しい食べ方を提案します。お楽しみに\(^^)/
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このレシピのキーワード

パエリア イカ エビ 鶏肉 トマト ピーマン ズッキーニ ミニトマト ソーセージ たこ にんにく 酒 アサリ レモン 玉ねぎ サフラン 魚介類 米

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