ダイエット中のラーメン バランス×ランチ
栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172
"カロリーを気にして麺だけ"が一番危険！食物繊維とタンパク質でバランスをとることで体脂肪に変えにくくする働きがあります♡
このレシピの生い立ち
自粛生活で、買い置きできるインスタント麺が主食に！なんて日があるのではないでしょうか？
インスタント麺を食べる際に工夫をして、タンパク質やお野菜から色々な栄養素を摂取できるようレシピを考えました♪
ダイエット中のラーメン バランス×ランチ
"カロリーを気にして麺だけ"が一番危険！食物繊維とタンパク質でバランスをとることで体脂肪に変えにくくする働きがあります♡
このレシピの生い立ち
自粛生活で、買い置きできるインスタント麺が主食に！なんて日があるのではないでしょうか？
インスタント麺を食べる際に工夫をして、タンパク質やお野菜から色々な栄養素を摂取できるようレシピを考えました♪
アプリでひらく作り方
- 1
サッポロ一番みそラーメンを用意する。
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- 2
キャベツと小松菜を切り、火を通したら、麺をほぐしてスープの素をとかす。
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- 3
丼に、麺、茹でたキャベツと小松菜、鶏胸肉のチャーシューと煮卵(レシピID: 20717252)を盛り付けて完成。
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コツ・ポイント
トッピングのタンパク質源やお野菜は、お好みで変更OK◎
例えば、タンパク質なら低脂質な鶏むね挽肉や、お野菜ならもやしでかさ増ししたり、白菜やニラ、人参、玉葱などもオススメです☆
炒めてトッピングするよりも、茹でた方が脂質カットに繋がります♬
つくれぽ
管理栄養士・美痩せコンサルタント＊健康的にリバウンドをせずに痩せていく身体作りのアドバイスを得意としています。栄養士の観点から身体に必要な栄養素が摂れ、簡単、お手軽に作れるレシピをご紹介させていただきます。カロリーOFF/糖質カット/脂質カット/タンパク質摂取/食物繊維摂取/ビタミン摂取/ミネラル摂取/減塩等。美味しく食べて綺麗に痩せましょう☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20731865
