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ダイエット!もやしミートソース☆ピリ辛
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ダイエット!もやしミートソース☆ピリ辛-レシピのメイン写真

ダイエット!もやしミートソース☆ピリ辛

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ミートソースが旨!!

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ミートソースが旨!!

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ダイエット!もやしミートソース☆ピリ辛

だんどり亭
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材料

2人分
  • もやし 1袋
  • にんにく唐辛子 少々
  • 塩黒胡椒 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ミートソース
  • ひき肉(合挽き) 100g
  • トマト 1個
  • トマトケチャップ 大さじ2
  • 砂糖(ラカント) 小さじ2
  • 醤油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    玉葱トマトはみじん切りにして耐熱ボールでラップしてレンジ600w3分チン

    • ダイエット!もやしミートソース☆ピリ辛作り方1写真
  2. 2

    もやしは洗ってレンジ600w3分チンして水気を切る

    • ダイエット!もやしミートソース☆ピリ辛作り方2写真
  3. 3

    油ににんにく唐辛子塩黒胡椒を加えて火を点ける

    • ダイエット!もやしミートソース☆ピリ辛作り方3写真
  4. 4

    肉を炒める

    • ダイエット!もやしミートソース☆ピリ辛作り方4写真
  5. 5

    玉葱トマト調味料を加えて蓋をして中火で3分煮る

    • ダイエット!もやしミートソース☆ピリ辛作り方5写真
  6. 6

    もやしを加えて混ぜて軽く炒めて完成

    • ダイエット!もやしミートソース☆ピリ辛作り方6写真

コツ・ポイント

もやしが新鮮なら袋のままレンチンでもOK

玉葱のみじん切り ID:20450974

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2020/05/12 15:51に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

ミートソース ひき肉 もやし トマト にんにく トウガラシ ケチャップ 合い挽き

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