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【小麦粉なし】おから焼き
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【小麦粉なし】おから焼き-レシピのメイン写真

【小麦粉なし】おから焼き

とおー
とおー @cook_40141114

おからをもっと軽く、美味しく。
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おからで腸活。

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とおー
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材料

小判型18枚ほど
  • 卵 小卵2個
  • 山芋 50g~お好み
  • 片栗粉 大匙2~3
  • 昆布出汁  100~150cc
  • 紅生姜の汁 小匙1~2
  • 出汁醤油(普通の醤油でも) 小匙1
  • みりん 小匙1
  • おから 100g
  • ネギ 20cmほど
  • キャベツの葉 3~4枚
  • 塩 キャベツ用 少々
  • 胡麻油 適宜
  • お好きなトッピング
  • 青のり 紅生姜 ソース マヨ たっぷり
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作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切り、塩少々をふり10分放置して、水だし、水を絞っておく。山芋はすりおろして。ネギもみじん切り。

  2. 2

    ボールに、卵、出汁、山芋、調味料を入れて合わせる。水を絞ったキャベツ、ネギ、おから、片栗粉を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパン胡麻油をひき、中火で両面を焼く。

    • 【小麦粉なし】おから焼き作り方3写真
  4. 4

    色よく焼ければ、お好みのトッピングで召し上がれ。

    • 【小麦粉なし】おから焼き作り方4写真

コツ・ポイント

おから、山芋により生地の柔らかさが変わるので、扱いやすい固さを目指せば、材料分量は自由でございます。

具材にキムチ&チーズ、タコ&青のりも。

トッピングは結構なんでも。

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とおー
とおー @cook_40141114
2021/03/28 01:58に公開
電子レンジ、炊飯器、トースター、持っていません(о´∀`о)頼みの綱は、フライパン、多層構造鍋、そして、魚焼き。けっこう何も困らないので、驚いてます。
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このレシピのキーワード

ねぎ おから 片栗粉 キャベツ 卵 コンブ 山芋

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