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マーボー豆腐
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マーボー豆腐-レシピのメイン写真

マーボー豆腐

多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234

大人気の定番献立!ご飯にかけても、麺にかけても美味しい!
(1人あたり)
★エネルギー:107kcal
★塩分:0.7g
このレシピの生い立ち
このレシピは、浮島保育所のレシピです。

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★塩分:0.7g
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材料

4人分
  • 木綿豆腐 1/2丁(※1丁400gのもの)
  • 豚ひき肉 60g
  • にんじん 1/2本
  • たけのこ(水煮) 40g
  • 長ネギ 1/3本
  • 干ししいたけ 1個
  • しょうが 少々
  • 味噌 大さじ1弱
  • しょうゆ 小さじ1弱
  • 片栗粉 小さじ4
  • サラダ油 小さじ1
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    干ししいたけは水で戻し、戻し汁はとっておく。木綿豆腐は食べやすい大きさに切って水切りしておく。

  2. 2

    にんじん、たけのこ、長ネギ、干ししいたけはみじん切り、しょうがはすりおろしておく。

  3. 3

    鍋に油を熱し、豚ひき肉、みじん切りにした野菜を炒め、ひたひたの水と干ししいたけの戻し汁を加えて煮る。

  4. 4

    沸騰したら、味噌、しょうゆで味付けをする。木綿豆腐を加え、材料が煮えたら水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

卵・乳・小麦アレルギーの子も一緒に食べられる献立です!

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多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234
2022/05/10 02:57に公開

このレシピのキーワード

片栗粉 たけのこ にんじん 豚ひき肉 ほししいたけ もめん豆腐 味噌 しょうが 長ネギ

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