にんにく醤油の玄米タンパクご飯 ダイエット日記様 @cook_40328462 レンジで簡単には美味しい御弁当をつくりたかった！このレシピの生い立ちにんにく醤油で、おいしく、できるのではと思った もっと読む レンジで簡単には美味しい御弁当をつくりたかった！このレシピの生い立ちにんにく醤油で、おいしく、できるのではと思った もっと読む にんにく醤油の玄米タンパクご飯 ダイエット日記様 @cook_40328462 レンジで簡単には美味しい御弁当をつくりたかった！このレシピの生い立ちにんにく醤油で、おいしく、できるのではと思った もっと読む レンジで簡単には美味しい御弁当をつくりたかった！このレシピの生い立ちにんにく醤油で、おいしく、できるのではと思った もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 玄米 白米 鳥もも肉 100 濃口醤油 適量 にんにく(チューブ) 適量 レタス 少量 ゆで卵 1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玄米白米は1:2でたく。 2 (冷凍した)鳥もも肉は濃口醤油、にんにく適量くわえて、レンジで火が通るまでチンする 3 炊き上がった1のご飯の上にレタスをひき、2をのせて、卵を飾って出来上がり 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20739491 コピーしました！ ダイエット日記様 @cook_40328462 2022/05/01 05:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 89キロ～ダイエットはじめて、77キロです 高タンパク質低脂質低カロリー低糖質のヘルシーレシピ探してますよろしくお願いいたします！ もっと読む 似たレシピ その他のレシピ 本番トッポギ 떡볶이 優しい甘さの蒸しパン 冷しぶっかけきしめん きしころ ココナッツミルクのパンナコッタ 私の安うま節約料理大蒜の葉っぱ金平 お財布おたすけ。鶏むね肉のピリ辛甘酢絡め 胸肉やわらか～♡旦那こだわりの唐揚げ♪ 漬け込まないスペアリブのマーマレード焼き 冷めても美味！ジャガイモ挽肉のカレー炒め 簡単☆野菜たっぷりチキンのトマト煮込み Chocolate Chip Cookie Cake Vegan Bean Burgers Strawberry smoothie Homemade Chicken Parm Chili con carne もやしとキクラゲのおつまみ サラダチキンと水菜の冷製スープパスタ 果肉たっぷり甘夏寒天 パセリジェノベーゼソースタケノコパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20739491
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