ふわふわヘルシー!豆腐ほうれん草キッシュ

信州塩尻つむぐ農園 @cook_40336336
ほうれん草を根っこも捨てずに美味しく食べられる、お子さんにも人気のレシピです。
豆腐を加えることで、ふんわりヘルシーに!
このレシピの生い立ち
ほうれん草を根っこも無駄なく美味しく食べたいなぁと思い、こどもたちも大好きなキッシュにすることを考えました。
通常は濃厚なキッシュに豆腐を入れることで、ヘルシーで食べやすい味になっています。
ふわふわヘルシー!豆腐ほうれん草キッシュ
ほうれん草を根っこも捨てずに美味しく食べられる、お子さんにも人気のレシピです。
豆腐を加えることで、ふんわりヘルシーに!
このレシピの生い立ち
ほうれん草を根っこも無駄なく美味しく食べたいなぁと思い、こどもたちも大好きなキッシュにすることを考えました。
通常は濃厚なキッシュに豆腐を入れることで、ヘルシーで食べやすい味になっています。
作り方
- 1
初めにオーブンを200~230度に余熱開始。
- 2
ほうれん草は3~5cm程度の長さにカット。根っこはさらに縦1/4にカットして、先にオリーブオイルで蒸し焼きにする。
- 3
根っこに火が通ったら、茎、しめじ、ウインナーを加えて炒める。
- 4
最後に葉っぱと、豆腐をくずしながら加えて水分がなくなるまで炒め、仕上げに塩コショウでいつもより濃いめの味に仕上げる。
- 5
卵と生クリームをよく混ぜて卵液を作る。
- 6
耐熱皿に炒めた具材を入れ、とろけるチーズを乗せて卵液を流し入れ、余熱しておいたオーブンで20~30分火が通るまで焼く。
- 7
全体に火が通り、ほどよい焦げ目がついたら出来上がり。
コツ・ポイント
炒める時にしっかりと水分を飛ばすことで、焼き上がりがキレイに仕上がります。
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