オートミールのカレーチーズボール
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
カレー粉を使用しているため、塩分が気になる方におすすめです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：185kcaⅼ
・たんぱく質：6.7g
・脂質：5.6g
・炭水化物：29.9g
・食塩相当量：0.7g
・食物繊維：3.6g
オートミールのカレーチーズボール
カレー粉を使用しているため、塩分が気になる方におすすめです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：185kcaⅼ
・たんぱく質：6.7g
・脂質：5.6g
・炭水化物：29.9g
・食塩相当量：0.7g
・食物繊維：3.6g
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱皿にオートミールと水を入れます。ラップをして、電子レンジ(600W)で1分加熱します。
- 2
1に片栗粉を入れスプーンで混ぜます。カレー粉、コンソメを加え、スプーンの背で押しつぶしながら粘り気が出るまで混ぜます。
- 3
1/3量をとり、真ん中にくぼみを作るように成型します。真ん中のくぼみに、チーズを入れ俵型に包みます。同様に3つ作ります。
-
- 4
フライパンに油をひき、3を中火で3分焼きます。裏返し、さらに3分焼いたら完成です。
-
- 5
なの花薬局では管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
-
- 6
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＠nanohana_eiyo
コツ・ポイント
平たい丸にすることで火の通りが早くなります。
オートミールは、お米のように精白を行わず、外皮を残したまま加工されるため、栄養がとっても豊富。
離乳食、美容やダイエット食としても、注目されています。
つくれぽ
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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