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タイ米の親子雑炊
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タイ米の親子雑炊-レシピのメイン写真

タイ米の親子雑炊

OkuSama18
OkuSama18 @cook_40131996

白米よりもGI値の低い(食後血糖値が上昇しにくい)タイ米を使った鶏スープと卵の雑炊です。
このレシピの生い立ち
良く、ノンフライヤーで腿肉のスパイシーノンフライドチキンを作るのですが、余った骨の再利用に雑炊の出汁に使おうと思い、同じく余ったタイ米とあわせ雑炊を作ってみました。

白米よりもGI値の低い(食後血糖値が上昇しにくい)タイ米を使った鶏スープと卵の雑炊です。
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良く、ノンフライヤーで腿肉のスパイシーノンフライドチキンを作るのですが、余った骨の再利用に雑炊の出汁に使おうと思い、同じく余ったタイ米とあわせ雑炊を作ってみました。

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タイ米の親子雑炊

OkuSama18
OkuSama18 @cook_40131996

白米よりもGI値の低い(食後血糖値が上昇しにくい)タイ米を使った鶏スープと卵の雑炊です。
このレシピの生い立ち
良く、ノンフライヤーで腿肉のスパイシーノンフライドチキンを作るのですが、余った骨の再利用に雑炊の出汁に使おうと思い、同じく余ったタイ米とあわせ雑炊を作ってみました。

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材料

1人分
  • チキンスープの素 小さじ1/2
  • 昆布粉 大さじ1
  • 青ネギ 5g
  • 天然塩 小さじ1/2
  • タイ米 80g
  • 椎茸 1個
  • 生卵 1個
  • お湯 200ml
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作り方

  1. 1

    お湯にチキンスープ、昆布粉、塩を加え煮る。
    ※チキン骨の場合は30分ほど煮込んで取り除いて塩と昆布粉をいれて混ぜる。

    • タイ米の親子雑炊作り方1写真
  2. 2

    冷えたタイ米と作切り椎茸をいれて、火が通るまで弱火と中火の中間で煮込み、最後に生卵を落としたら弱火にする。

    • タイ米の親子雑炊作り方2写真
  3. 3

    生卵をいれて混ぜ、黄身が完全に固まる前、半熟状態で火を止めて出来上がり。

    • タイ米の親子雑炊作り方3写真

コツ・ポイント

具材は、少なめで味の濃くないものを使うこと。
チキン骨でスープを取る場合は水200mlに腿骨を2本分使用する。

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OkuSama18
OkuSama18 @cook_40131996
2022/04/24 03:49に公開
和食、洋食、お菓子、ラーメンとあらゆる料理を手間暇省いてチャレンジしています!(笑)時間のかかる出汁取りは粉末出汁を使い、長い炊き込みには圧力鍋を使ったり、調理済み具材を使うなどしているのも特徴です!皆さんの参考になるものがあれば嬉しい限りです!たまに手のかかるものも作ってます。
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このレシピのキーワード

雑炊 しいたけ タイ米 生卵 コンブ 青ネギ

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